أفضل 5 مكملات BCAA أمينو أسيد لتكوين العضلات

لكل من يبحث عن بناء عضلات سريعاً أو حرق الدهون وخسارة الوزن مع الحفاظ على كتلهم العضلية، أنت في المقال الصحيح والذي نتحدث فيه عن مكملات الـ BCAA وهي اختصار لكلمة Branched Chain Amino Acids أي (سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة).

ما هو مكمل BCAA؟

سواء إذا كنت من الهواة أو المحترفين في عالم كمال الأجسام فإن مكمل BCAA مناسب لكم، حيث لا يتطلب تناوله ممارسة التمارين الرياضية بشكل عنيف، ويناسب هذا المكمل كل من يفتقر نظامه الغذائي اليومي إلى البروتين ويحتاج إلى مصادر خارجية أخرى غير الطعام لتعويض البروتين.

وإذا كنت تتساءل عن الفرق بين مكملات البودر التقليدية وBCAA، فإن المكملات الغذائية تقوم بتعويض البروتين الذي يفتقده نظامك الغذائي، أما مكملات BCAA فإنها تحتوي على خلاصة المركب الرئيسي للبروتين ولذلك فإن فعاليته أكبر.

ويتكون مكمل BCAA من 3 أحماض هم: (الليوسين، الايزوليوسين، الفالين)، وهي أحماض يحصل عليها الجسم عن طريقة عناصر خارجية مثل البيض والحليب والحوم.

فوائد مكمل BCAA

1. زيادة انتاج الجسم لبروتين العضلات:
   يزيد الحمض الأميني المتواجد في مكمل BCAA من معدل انتاج الجسم البروتين.
2. تقليل الإجهاد الجسدي وزيادة الطاقة:
   ينافس مكمل BCAA حمض التريبتوفان في الوصول إلى العقل حيث أن حمض التريبتوفان هو الأساسي في الشعور بالألم.
3. حرق الدهون:
   يساعد مكمل BCAA على زيادة معدل حرق الجسم للدهون، حيث يستخدم الدهون كطاقة للتمرين.

أفضل أنواع مكمل BCAA أمينو أسيد

مكمل Xtend BCAA فوائده واستخداماته

مكمل Xtend BCAA من المكملات التي يتم تناولها أثناء التمرين، ويعرف في دول الخليج بينها السعودية والإمارات باسم مكمل «الباكا»، ويستخدم لعدة أغراض سواء تضخيم العضلات أو استشفائها من إجهاد التمارين وذلك لاحتوائه على احماض أمينية باسم الـ BCAA وبعض أملاح المعدنية لتعويض نقص الأملاح بسبب التمارين.

مكونات Xtend BCAA اكستند:

يصل حجم الجرعة الواحدة (الوجبة) من مكمل  Xtend BCAA لـ 1 مكيال بحجم (14.3 غرام) والتي تكون خالية السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات.

فيما تحتوي الجرعة على 7 غرام من الأحماض الأمينية والتي يتم استخراجها من الشعر البشري وريش البط، بجانب مجموعة من الفيتامينات والعناصر مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

شاهد على دليلك: أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام من آي هيرب

فوائد BCAA اكستند:

1. من أفضل المنتجات في استشفاء العضلات لما يحتويه من أمينو أسيد وجلوتامين .
2. من أفضل المنتجات خلال مرحلة تنشيف العضلات لخلوه من السكريات والكربوهيدرات والسعرات.
3. يزيد من طاقة الجسم لاحتوائه على حمض Citrulline Malate ما يؤهلك لحمل المزيد من الأوزان خلال التمارين.
4. زيادة حجم العضلات وتخليج البروتين.

جرعة مكمل Xtend BCAA اكستند:

كما ذكرنا في الأعلى فإن الجرعة تكون بحجم 14.5 غرام، يتم إضافته إلى 250- 300 غرام من الماء أو الحليب، ثم يتم تناول الخليط أثناء أو بعد التمرين ويفضل في الأيام التي يتم التمرين فيها بالأجهزة وليس بالحديد.

أفضل نكهات مكمل Xtend BCAA اكستند:

يتوافر مكمل Xtend بـ 40 نكهة ليمنح اللاعبين المذاق الذي يفضلونه، ووفقاً لتصنيفات العديد من مواقع تسوق المنتج أونلاين فإن أفضل النكهات كانت (ميامي – التفاح – الكيوي – الفانيليا – المانجا – البرتقال).

---

أمينو إنيرجي Amino Energy فوائده واستخدامه

مكمل أوبتيموم أمينو إنيرجي هو أحد منتجات شركة اوبتيموم نيوترشن الشهيرة في عالم إنتاج المكملات الغذائية، والذي يعمل على زيادة حجم الكتلة العضلية الصافية وسرعة استشفاء العضلات وتحسين الأداء العضلي وزيادة الطاقة، وذلك لاحتوائه على خليط من 14 حمض أميني بجانب خليط الطاقة المكون من خلاصة القهوة الخضراء والشاي الأخضر.

فوائد مكمل امينو انرجى Amino Energy:

1. الوجبة الواحدة من امينو انرجي خالية من السكر وتحتوي على 10 سعرات حرارية فقط ما يمنعه من الإخلال بنظامك الغذائي، ويحافظ على حصولك على عضلات خالية من الدهون.
2. تحسين أداء اللاعب أثناء التمارين لاحتوائه على عناصر تزيد من معدل الطاقة.
3. احتواءه على مجموعة من الأحماض الأمينية سواء كانت أساسية أو فرعية.
4. يساعد على إنتاج النيتريك أوكسيد في الجسم.

شاهد أيضاً: أفضل المشايات الرياضية لهذا العام

مكونات أمينو إنيرجى Amino Energy:

تتكون الجرعة الواحدة من امينو انرجى Amino Energy على 10 سعرات حرارية و2 غرام كربوهيدرات، ومزيج من أحماض الأمينو بحجم 5 غرام، ومزيج الطاقة بحجم 160 ملليغرام، ومجموعة من الفيتامينات.

جرعة مكمل اوبتيموم امينو انيرجي:

يتم أخذ جرعتين يومياً كل واحدة منهم بحجم 9 غرام، الأولى يتم تناولها أثناء التمرين، أما الجرعة الثانية فتكون على معدة خاوية، ويتم مزج الجرعة مع 280 – 370 ملل من المياه أو اللبن.

أفضل نكهات مكمل Amino Energy:

يتوفر مكمل أمينو بأكثر من 22 نكهة متميزة، ولكن وفق أراء اللاعبون اللذين قاموا بتناوله فإن أفضل النكهات هي (العنب – البرتقال – الفراولة).

---

مكمل بلاتنيوم امينو Platinum Amino + Energy

مكمل بلاتنيوم أمينو من المكملات الفعالة في بناء العضلات الجسم وتحسين الأداء وتنشيف الدهون ورفع مستوى الطاقة كما أنه من المكملات المناسبة لكبار السن ممن يعانون من عجو في إنزيمات تكسير البروتين في المعدة.

فوائد بلاتنيوم امينو Platinum Amino:

1. بناء وتضخيم عضلات الجسم والحفاظ عليها أثناء التنشيف.
2. تحسين الآداء والحيوية أثناء التمارين من خلال رفع مستوى الطاقة.
3. يدعم إنتاج البروتينات داخل الجسم.
4. مناسب لمرضى الفشل الكلوي وكبار السن.

الجرعة ومكونات بلاتنيوم أمينو:

يتكون بلاتنيوم امينو من حامض الستريك، حمض الماليك، النكهات الطبيعية والاصطناعية، مزيج اللثة (صمغ السليلوز، صمغ الزانثان ، الكاراجينان) أسيسولفام-بوتاسيوم، ثاني أكسيد السيليكون، سوكرالوسي ، ملح، ليسيثين عباد الشمس، سيليكات الكالسيوم، الأصفر 6، FD & C) 

أما بخصوص الجرعة وطريقة التحضير يتم مزج سكوب واحد من المكمل مع 225 غرام من الماء وبتم تناوله قبل التمرين وأثناءه. 

---

مكمل مسل فارم اسنشيال Muscle Pharm BCAA

يحتوي مكمل مسل فارم اسنشيال على مجموعة من الأحماض الأمينية المشبعة (الليوسين والفالين والايزوليوسين) والتي لا يمكن للجسم إنتاجها إلا عن طريق عناصر ومكملات غذائية خارجية، والذي يساعد على منع تكسر بروتين العضلات والحفاظ على العضلات اثناء خسارة الوزن وتحسين الأداء الرياضي للاعبي كمال الأجسام.

فوائد ومميزات مسل فارم BCAA:

1. زيادة حجم الطاقة ما يرفع معدل وقوة التدريب لزيادة العضلات.
2. تخفيف الآلام وزيادة معدل استشفاء العضلات.
3. يمكن تناوله في أي وقت سواء قبل أو بعد أو أثناء التمرين.
4. تم إنتاج البروتين من مكونات طبيعية مثل الحليب والبيض والأسماك والمحار والمكسرات والفول السوداني والقمح وفول الصويا.

مكونات مسل فارم BCAA:

تتكون الحصة الواحدة من مكمل مسل فارم من 7.2 غرام ( 1 سكوب) وتكفي العبوة الواحدة منه 30 حصة، في حيت تحتوي الجرعة الواحدة من مسل فارم BCAA على: لوسين 3 غ – فالين 2 غ – الايزوليوسين 1 غ بجانب الفيتامينات.

ولتناوله قم بخلط (سكوب واحدة) من مسل فارم اسنشيال مع نحو 330 غرام من الماء البارد وتناوله في أي وقت على مدار اليوم.

شاهد أيضاً: أفضل مكملات أوميغا 3 من آي هيرب

أفضل نكهات مكمل مسل فارم BCAA:

وفق آراء اللاعبون اللذين قاموا بتناول مكمل Muscle Pharm BCAA فإن أفضل النكهات هي (عنب – التوت الأزرق – البطيخ – الليمون – البرتقال بالمانجو – بدون نكهة).

---

مكمل بي بي اي بيست BCAA الفوائد والاستخدام

مكمل بي بي اي بيست BCAA أحد أفضل المكملات التي تعمل على الاستشفاء العضلي نظراً لاحتوائه على تركيبة أمينية تزيد من الاستشفاء وتمد الجسم بالطاقة والحفاظ على الكتلة العضلية.

فوائد مكمل بي بي اي بيست BCAA:

1. يدعم مكمل بي بي اي بيست بروتين العضلات ويقلل من تفتت البروتين في الجسم.
2. يساعد في تعزيز معدل استشفاء العضلات بعد التمارين.
3. أحد أفضل المكملات خلال مرة تنشيف العضلات نظراً لدورة في منع خسارة العضل.
4. يمد الجسم بالطاقة ما يزيد من مدة وقوة التمرين وكفاءة التحمل العضلي.
5. يزيد من إنتاج الجسم للبروتين ما يضخم من حجم العضلات.
6. سريع الامتصاص ما يعطي شعور للاعب بالانتعاش فور تناوله.

جرعة وطريقة تحضير مكمل بي بي اي بيست:

تتكون الجرعة الواحدة من مكمل bpi best bcaa من 10 غ، بحجم 1 سكوبـ يتم خلطها مع الماء البارد، ويمكن تناولها قبل أو بعد أو أثناء التمرين، اما في أيام الراحة يتم تناوله صباحاً للحفاظ على ضخامة وقوة العضلات.

مكونات مكمل bpi best bcaa:

تتكون الحصة الواحدة من مكمل بي بي اي بيست Bcaa التي يحجم (10 غرام) على أحماض أوليجوبيبتيد الاِنزيمية بحجم 2.5 غرام، (أحماض أوليجوبيبتيد الاِنزيمية) 1.25 غرام، (أحماض أوليجوبيبتيد الاِنزيمية) 1.25 غرام، مسحوق زيت العصفر والأفوكادو وجوز الهند بحجم 1 غرام، وسلفات أغماتين بحجم 250 ملليغرام.

أفضل نكهات بي بي اي بيست:

يتوفر مكمل bpi best بنكهات التوت البري، الفواكه، جليد القطب الشمالي، نكهة العنب، ونكهة قوس قزح الجليدي، ونكهة الكرز، نكهة السكاكر الحامضة، ونكهة البطيخ، نكهة التفاح الكمثري، نكهة الخوخ.