نشعر أحيانًا بكسل عند ممارسة الرياضة، خاصة إذا كنا مضطرين للتوجه إلى الصالة الرياضية ومواجهة الزحام الذي قد نجده بداخلها. ولكن كل تلك المشاكل تصبح من الماضي عند امتلاك أفضل الأجهزة الرياضية بمنزلك ومن أفضل الأجهزة التي يمكن اقتنائها هي أجهزة تمارين نحت الظهر والخصر.
«ستيبر ميني» أفضل جهاز تمرين للجسم بالكامل
إذا كنت تريد تمرين لجميع عضلات جسمك بجهاز واحد صغير دون أن يأخذ مساحة فنرشح لك جهاز ستيبر ميني من صاني هيلث آند فيتنس، ومن أبرز مميزاته:
- فعّال للتمارين القلبية.
- اشتكى البعض من إصدار الجهاز صوت مزعج عند الاستخدام.
- يعمل على شد أكثر من 20 عضلة مختلفة في الجسم.
- ثابت وغير قابل للانزلاق.
- متابعة تمرينك وإنجازك من خلال شاشة LCD.
«سبورت لايف» أفضل جهاز بيضاوي لـ تمارين نحت الظهر
إذا تريد التركيز على عضلات الأرجل والذراعين في نفس الوقت، فمدرب اللياقة البدنية سبورت لايف مناسب لك، ومن أبرز مميزاته:
- مقابض ثابتة لتمرين الذراع.
- دوسات مانعة للانزلاق.
- سهولة التخزين.
- شاشة LCD لمعرفة جميع المعلومات عن تمرينك.
- يمكنك الاستمتاع بخدمة التركيب المجاني عند طلب الجهاز من أمازون الإمارات.
أفضل جهاز محمول لتمارين نحت الظهر والخصر
إذا كنت بحاجة إلى التمرين ولكن ليس لديك وقت كافي، فنرشح لك جهاز بيضاوي محمول من صني هيلث آند فيتنس الذي يمكنك استخدامه تحت المكتب أثناء العمل أو في أي مكان.
- سهل الاستخدام والتخزين.
- 8 مستويات من المقاومة.
- يمكنك استخدامه أثناء الجلوس أو الوقوف.
- ثابت ولا ينزلق.
- لا يصدر صوت عال ولا يحتاج إلى تركيب.
- اشتكى البعض أنه من الصعب التوزان عليه أثناء الوقوف لأنه لا يوجد مقبض.
«سكاي لاند» أفضل جهاز سير لتمارين نحت الظهر والخصر
السير من أكثر التمارين السهلة التي يمكن القيام بها لنحت الظهر والخصر لذلك جهاز السير من الأجهزة الأساسية وأفضلهم جهاز سير من سكاي لاند، ومن أبرز مميزاته:
- خفيف الوزن وسهل النقل والتركيب.
- مناسب للجنسين.
- أشتكى البعض من عدم ثباته على الأرض.
- صوته هادئ عند التشغيل.
- سعر مناسب.
- غير موصي به للأوزان الثقيلة.
- يمكنك الاستمتاع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
أفضل جهاز تجديف لتمارين نحت الظهر والخصر
إذا كنت تريد التركيز على تمارين نحت الظهر والخصر، فسيساعدك جهاز تجديف صني هيلث آند فيتنس على ذلك، كما يوفر لك تحريك الجزء الأسفل من خلال التبديل. ومن مميزاته أيضاً:
- 8 مستويات للمقاومة.
- ثابت على الأرض.
- صوت منخفض عند الاستخدام ولكن قال البعض أن صوت الموتور يعلو بعد الاستخدام لعدة مرات.
- سعر مناسب مقارنة بمميزاتها.
- اشتكى البعض من كسر المقبض بعد فترة من الاستخدام.
- سهل الاستخدام والتركيب.
أفضل جهاز أوربيتراك وعجلة لتمارين نحت الظهر والخصر
إذا كنت تريد تمرين رجلك ونحت الظهر والخصر وأنت في وضع الجلوس أو الوقوف من خلال جهاز واحد، فسيناسبك جهاز أوربيتراك من توب سكاي، ومن أبرز مميزاته:
- سهل التحريك من خلال العجل الموجود أسفل الجهاز.
- سهل التركيب وسهل الحمل وسعره مناسب.
- يساعد في التخلص من الوزن وشد الجسم بشكل فعال.
- يمكنك تغير مقاومة الجهاز وفقًا لتمرينك.
أفضل جهاز سير بحزام لتمارين نحت الظهر والخصر
يوفر لك جهاز سير 5050D حزام مساج لتنشيط عضلاتك كما توفر لك الشاشة الديجيتال أدق المعلومات عن تمرينك لتكوين صورة كاملة عن ما أنجزته ويشجعك على بذل المزيد كما يعمل على نحت الظهر والخصر، ومن مميزاته أيضاً:
- مصنوع من مواد متينة.
- ممتاز للاستخدام المنزلي.
- قابل للطي لسهولة التخزين.
إلا أن ما يعيبه هو صعوبة التركيب ولا يوجد به تلفاز وثقيل الوزن.
جهاز تجديف بمستويات مقاومة عالية لتمارين نحت الظهر والخصر
يمكنك الاستمتاع بـ 12 مستوى من المقاومة وممارسة أقسى التمارين من خلال جهاز تجديف RW1250 من صني هيلث آند فيتنس، ومن أبرز مميزاته:
- به مثبت لضمان عدم تحركه من الأرض.
- مقابض غير منزلقة.
- منخفض الثمن.
- سهل التركيب ولا يستغرق وقتًا.
- خفيف الوزن ويحتمل الأوزان الثقيلة في نفس الوقت.
إلا أن ما يعيبه أنه لا يساعد على تمرين جسمك بالكامل.
فوائد امتلاك الأجهزة الرياضية بالمنزل
- الخصوصية:
تمنحك الحرية في التمرين وقضاء وقتك واكتشاف أفضل طريقة لاستخدام المعدات، وتحديد الروتين والسرعة اللذان يمثلان الاختيار الصحيح لاحتياجات اللياقة الخاصة بك كل ذلك دون الشعور بضغط الانتهاء سريعًا كما يحدث في صالات الألعاب الرياضية.
كما لا توجد قيود على ما ترتديه أثناء التمرين فأنت حر في أن تكون على طبيعتك. يمكنك التركيز على تحقيق أقصى استفادة من التمرين دون الشعور بالحرج.
- الحرية:
مع صالة الألعاب الرياضية المنزلية، تقوم بالاختيارات بناءً على حاجتك، وليس ما هو متاح. أحيانًا لا يكون لديك وقت لقضاء ساعة أو أكثر في صالة الألعاب الرياضية، ولكن يمكنك تقسيم تمرينك في أربع جلسات مدة كل منها 15 دقيقة خلال اليوم باستخدام معداتك المنزلية بدلاً من ذلك. الصالة الرياضية المنزلية مفتوحة دائمًا، لذلك إذا قررت في الساعة 2 صباحًا أن تتمرن فستستطيع فعل ذلك.
- الراحة:
كم دقيقة في اليوم تقضيها ببساطة في القيادة ذهابًا وإيابًا إلى صالة الألعاب الرياضية؟ وقت ليس بقليل. عند التمرين بالمنزل، يمكنك توفير هذا الوقت لممارسة أنشطة أخرى. كما يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خيارًا غير مريح إذا كان لديك أطفال. من الصعب أن تكون متحمسًا للقيادة للصالة والدفع مقابل جليسة أطفال أو تنقل الأطفال معك. مع صالة الألعاب الرياضية المنزلية، يمكنك انتظار عند ذهاب الجميع إلى النوم والاستمتاع ببعض الوقت الهادئ أثناء قيامك بالتمرين.
- توفير الوقت:
من خلال توفير وقت القيادة وعدم الوقوف في طوابير طويلة لاستخدام المعدات بالإضافة إلى استخدام غرفة خلع الملابس والوقت الذي تستغرقه لارتداء ملابسك للتمرين والاستحمام.
أما في المنزل، فيمكنك ممارسة الرياضة قبل الاستحمام مباشرة للاستعداد للعمل أو القيام بروتينك والاستحمام السريع قبل النوم.
- تكلفة أقل:
الصالات الرياضية التجارية هي عمل هادف للربح يحقق أرباحًا من العملاء مقابل استخدامهم للمكان وأدوات التمرين في صالة الألعاب الرياضية. ولكن شراء المعدات المنزلية الخاصة بك هو اختيار ذكي من الناحية المالية.
عند اشتراكك في صالة الألعاب الرياضية، قد تجد نفسك في بعض الأحيان غير متحمس للذهاب، لذلك ينتهي بك الأمر بخسارة جزء من العضوية لأن النوادي الرياضية لا تعيد لك المبالغ المدفوعة عن الأيام التي قررت ألا تذهب فيها.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان أكثر من فرد في العائلة يحب ممارسة الرياضة، فستوفر لك ممارسة الرياضة بالمنزل مبالغ الاشتراكات في صالة الجيم.
المصدر 1
