فوائد حبوب السيلينيوم للنساء والرجال

السيلينيوم معدن نفيس يتواجد بالتربة فيصلنا عبر النبات والغذاء الذي حصلنا عليه من التربة الغنية به، وهو معدن ضروري للجسم ويساهم في عملية الأيض بالجسم غير أننا لا نحتاجه بكميات كبيرة، إنما في بعض الأحيان قد نفتقد عنصر السيلينيوم بالطعام لسوء التغذية ولذلك نسعى لتعويضه باستخدام حبوب السيلينيوم للحصول على الفوائد التالية:

1. له مفعول مضاد للأكسدة فيقي من الالتهابات.
2. يقي من أمراض القلب.
3. يقي من سرطان البروستاتا.
4. عنصر ضروري للغدة الدرقية.
5. له فوائد للتخسيس.

فوائد حبوب السيلينيوم

يُعد السيلينيوم عنصر ضروري للغدة الدرقية فهو يساهم في تكوين هرمون الثيروكسين بالغدة الدرقية المساهم في الأيض وحرق الطعام، فاستهلاك القدر الكافي الضروري من السيلينيوم بمقدار ٥٥ ميكروجرام يومياً يساهم في نتائج التخسيس التي ترغب فيها، فلقد أفادت الإحصائيات أن من يتناول السيلينيوم مع إتباع حمية غذائية يفقدون وزن أكثر ممن يتبعون حمية غذائية فقط.

فأما إذا زاد المقدار عن ٤٠٠ ميكروجرام من السيلينيوم يومياً فقد يسبب لك أضرار أو تظهر عليك أعراض جانبية مثل:

1. الحمى.
2. الشعور بالغثيان.
3. تكون عرضة أكثر لسرطان الجلد.

أفضل منتجات السيلينيوم للتخيس

يتواجد في الصيدليات العديد من أنواع حبوب السيلينيوم، ولكن فريق دليلك قام بالبحث وتقييم تجارب المستخدمين لترشيح أفضل الأنواع:

1) فوائد السيلينيوم للتخسيس

يساهم السيلينيوم في تحسين أداء وظيفة الغدة الدرقية وتصنيع هرموناتها الضرورية للحرق لذا نرشح لك حبوب سيلينيوم ناو فودز (now foods) لتناوله يومياً لتحصل على فوائد السيلينيوم وتحقق أفضل نتائج التخسيس.

مميزات حبوب سيلينيوم ناوفودز

1. يحتوي القرص الواحد على تركيز ١٠٠ ميكروجرام من السيلينيوم.
2. غير معدلة وراثياً.
3. نباتي ومناسب للنباتيين.

2) فوائد السيلينيوم للتخسيس للرجال

يقدم إيو ناتورال (eu natural) السيلينيوم مصحوباً بالزنك فيُعد خياراً مثالياً للرجال، فللزنك فوائد عديدة:

1. يساهم الزنك في تصنيع هرمون التستستيرون.
2. يحسن من الأداء الجنسي للرجال.

فبالإضافة لفوائد الزنك يوفر السيلينيوم الحماية للرجال من سرطان البروستاتا فيعد إيو ناتورال أفضل حبوب للسيلينيوم للرجال.

3) فوائد السيلينيوم للنساء

يعد السيلينيوم عنصر ضروري لنضارة البشرة للمرأة فننصحك بأقراص سيلينيوم ٢١ سينتري (21st century) الغني ب٢٠٠ ميكروجرام من السيلينيوم.

كيف يفيد السيلينيوم النساء؟

1. يُعتبر السيلينيوم عامل مساعد لمضادات الأكسدة فيساعد الجسم في تحقيق أقصى استفادة منها في محاربة الشوارد الحرة والحفاظ على صحة الأنسجة بما في ذلك أنسجة البشرة ونضارتها.
2. يساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.
3. يعزز المناعة ويقيك من أدوار البرد.

4) سيلينيوم سائل لمن لا يفضل الأقراص

إذا كنت لا تفضل الأقراص أو تعاني من مشاكل بالبلع فننصحك بمكمل سيلينيوم السائل من إيدن مينيرال (eidon mineral).

مميزات سيلينيوم إيدن مينيرال

1. سائل مركز فلا تحتاج لتناول كمية كبيرة يكفيك إضافة ٢ مل يومياً لكوب من العصير او الماء.
2. سهل البلع.
3. العبوة سهلة الفتح.

أين يوجد عنصر السيلينيوم؟

ليس بالضرورة الحصول على السيلينيوم من المكملات الغذائية فيمكنك انتقاء الأطعمة الطبيعية الغنية به للحصول عليه وتحصيل فوائده كلها ويساعدك أيضاً في رحلة التخسيس الخاصة بك، كما أنك بهذا ستحصل على معادن وفيتامينات أخرى غير السيلينيوم من هذه المصادر الطبيعية، فيوجد عنصر السيلينيوم بالمنتجات التالية:

1) نسبة السيلينيوم في الجوز البرازيلي

يتوفر بالحبة الواحدة من الجوز البرازيلي ٩٨ ميكروجرام من السيلينيوم فنرشح لك الجوز البرازيلي من ناوفودز (now foods) كمصدر طبيعي للسيلينيوم، ولفوائده الأخرى مثل:

• يحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة للقلب.
• غني بمعادن أخرى كالماغنيسيوم والفسفور.
• غني بمضادات الأكسدة إلى جانب للسيلينيوم مما يقلل من الالتهابات بالجسم.

2) ما هو الأرز البني؟

إن الأرز البني هو أرز لم يمر بعدة معالجات ولم يتم تبييضه فيحتفظ بأليافه المفيدة، ويعد مصدرا طبيعيا للسيلينيوم فنرشح لك الأرز البني من ناوفودز ( now foods).

لماذا نرشح لك الأرز البني من ناو فودز؟

1. يعد خياراً ممتازًا للباحث عن فقدان الوزن ويساهم كثيراً في التخسيس فهو ذا سعرات حرارية أقل من الأرز الأبيض.
2. الكوب الواحد من الأرز البني يحتوي على ١٩ ميكروجرامًا من للسيلينيوم.
3. يجعلك أقل عرضة لداء السكري وأمراض القلب.

3) فوائد العدس للرجيم

إن العدس غني بالألياف والبروتين مما يساعدان على الشعور بالامتلاء والشبع فيعد العدس خياراً مثالياً للرجيم إلى جانب غناه بالسيلينيوم فننصحك بإضافة عدس إيدن فودز (eden foods) لوجباتك.

كم نسبة السيلينيوم بالعدس؟

يحتوي الكوب الواحد من العدس على ٦ ميكروجرام من السيلينيوم، وقد تعد هذه كمية ضئيلة بعض الشيء فيمكن إضافته كمكون لمكونات أخرى غنية بالسيلينيوم لتصبح لديك وجبة متكاملة غنية بالسيلينيوم، فيمكن إضافة العدس إلى:

1. كوب من الأرز البني.
2. طبق من البيض، فبيضة واحدة تحتوي على ١٥ ميكروجرام من السيلينيوم.

4) الشوفان غني بالسيلينيوم

نقدم لك شوفان بوبز ريد ميل (bob-s-red-mill) الغني بالسيلينيوم، فكوب واحد من الشوفان يحتوي على ١٠ ميكروجرام من السيلينيوم.

لماذا تختار شوفان بوبز ريد ميل؟

1. يساعد على الشبع فهو غني بالألياف.
2. يناسب من يسعى للتخسيس، كوجبات سريعة خفيفة بين الوجبات الرئيسة.
3. يتميز بوبز ريد ميل أنه خالٍ من الجلوتين.

5) أعشاب بها سيلينيوم

إذا كنت تفضل تناول المشروبات عن تناول الطعام فننصحك ببذور الحلبة من فرونتير ناتورال (frontier natural) كمشروب طبيعي يومي به سيلينيوم.

مميزات بذور الحلبة

• تحتوي على معدن السيلينيوم.
• تساعد في تقليل الشهية مما يساعد بالتخسيس.
• ينظم مستوى السكر بالدم، فينصح به كمشروب يومي لمرضى داء السكري.
• يعد مدر طبيعي للحليب فننصح به الأم المُرضعة.

فوائد السيلينيوم للشعر

قد تؤثر أحيانًا بعض الحميات الغذائية على الشعر وتؤدي لتساقطه، وقد تكون مررت بهذا خلال سعيك لفقدان الوزن فيتميز السيلينيوم بكونه معززًا لصحة الشعر، فتتعدد تجارب الناس وقصصهم حول أن السيلينيوم يعيد للشعر حيويته، كما تؤكد الأبحاث العلمية هذا؛ فننصحك بهذا الفيتامين المتعدد للشعر لاحتوائه تحديدا على السيلينيوم فنقدم لك فيتامين ماكسي هير (maxi hair) لشعر أكثر حيوية وصحة.

فوائد السيلينيوم للشعر

1. يعد عامل مساعد لمضادات الأكسدة فيقضي على الشوارد الحرة المضرة ببوصيلات الشعر.
2. يحفز الانزيمات المهمة لإعادة تكوين مضادات الأكسدة بالجسم مثل فيتامين سي.
3. وبهذا يحفز السيلينيوم نمو الشعر.

فكما تعرفنا سوياً على فوائد حبوب السيلينيوم ودوره الفعال للتخسيس بمكملات غذائية أو من مصادر طبيعية متمنين بهذا أن تصل لصحة أفضل لتناولك للسيلينيوم يومياً.