ميزان الأكل للسعرات هو جهاز لا غنى عنه لأي شخص لديه رغبة جادة في إنقاص الوزن. عند إعداد وجبات الطعام، يكاد يكون من المستحيل تحديد حجم حصة الأكل. يعطيك ميزان الأكل وزناً دقيقاً لكل العناصر الموجودة في طبقك، بحيث يمكنك بسهولة حساب السعرات الحرارية و / أو الكربوهيدرات و / أو البروتينات.
سيساعدك ميزان الأكل أيضاً في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية. في هذا المقال سنتحدث عن أفضل وأرخص أنواع ميزان الأكل للسعرات وطريقة استخدامه.
ميزان الأكل للسعرات والرجيم
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا/ريجيم، فيجب أن تراقب حجم الوجبات والسعرات الحرارية وهي طريقة رائعة لمتابعة ما يدخل إلى جسمك. يساعدك ميزان الأكل على تحقيق هذا الهدف لأن الكثير من الناس يأكلون عادة حصصًا أكبر بكثير من الكميات الموصى بها. سيعلمك ميزان الأكل التحكم في حصتك ويمنعك من تناول المزيد مما كنت تخطط له.
يساعد ميزان الأكل على حساب السعرات الحرارية بشكل أكثر دقة من ملصق التغذية على الأكياس والمعلبات مما يساعدك على مراقبة الطعام التي تتناوله بشكل أكثر دقة ليكون نظامك الغذائي أكثر فاعلية.
تقول ليز ويناندي، إخصائية تغذية في برنامج إنقاص الوزن غير الجراحي في المركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو في كولومبوس، إن ميزان الأكل مفيد للغاية ويمكن استخدامه لأي رجيم أو نظام غذائي حيث إنه يحدد حجم الحصة بالأوقية ويظهر عدد السعرات الحرارية الموجودة بالطعام. أظهر مسح شمل أكثر من 6000 شخص بالغ أن الأشخاص الذين قاموا بقياس طعامهم كانوا أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن والحفاظ عليه مما لم يقيسوا طعامهم.
فائدة ميزان السعرات والأكل
- التحكم في الوجبات:
يعد التحكم في كمية الطعام التي تتناولها في الوجبات أمرًا بالغ الأهمية لأنه ينعكس بشكل مباشر على عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها. قد تعتقد أنك تتناول طعامًا صحيًا، ولكن إذا كنت تستهلك الكثير منه، فلا بد أن تكتسب وزناً. يمكن أن يساعدك ميزان الأكل على الحفاظ على حصص وجبتك ومساعدتك بشكل كبير إذا كنت مريض السكري.
- حساب السعرات الحرارية:
الكثير من العلامات التجارية التي تدعي أنها تندرج في فئة سعرات حرارية ما غالبًا ما تتجاوز القيمة المحددة. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزنك الحالي، فإن مقدار ما تأكله لا يقل أهمية عما تأكله. يمكن أن يساعدك ميزان الأكل في تتبع سعراتك الحرارية.
- حساب مقادير الطبخ:
من لا يحب تجربة وصفات جديدة يوميًا؟ تتطلب الكثير من هذه الوصفات من كتب الطبخ أو من الإنترنت قياس مكوناتك للحصول على أفضل النتائج. يوفر لك ميزان الأكل قياس المقادير التي تحتاجها بدقة لإعداد وصفة ما، خاصة في الكعك والحلويات والمعجنات.
- حجم صغير وبأسعار معقولة:
حجم ميزان الأكل مضغوط للغاية وسيشغل مساحة صغيرة جدًا في مطبخك كما يسهل حمله والانتقال به إلى أي مكان. بالإضافة لذلك، فأسعاره مناسبة ومنخفض التكلفة.
أنواع ميزان الأكل للسعرات
1) أفضل ميزان أكل رقمي محمول
إذا كنت تحب السفر وتريد أن تستخدم ميزان الأكل خلال وقت السفر، فنرشح لك ميزان Mengshen الرقمي المحمول.
- تصميم صغير سهل الحمل والتنقل.
- خفيف الوزن.
- سهل التخزين.
- قراءة دقيقة للطعام في أي وعاء.
- به وعاء قابل للفصل لتقسيم المكونات.
- تمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
2) Scienish أفضل ميزان مطبخ للقهوة
لمحبي القهوة، يمكن أن يساعدك عداد مقياس القهوة المتوفر في ميزان أكل Scienish في الحصول على قهوة رائعة.
- قراءة دقيقة.
- اضاءة للشاشة الإلكترونية.
- طبقة سيليكون لمنع وقوع الأوعية.
- يأتي مع بطاريات للتشغيل.
- اشتكى البعض من صغر حجم المقياس وعدم إمكانية استخدام وعاء كبير الحجم عليه.
- اشتكى بعض المستخدمين من وقوفه فجأة أثناء الاستخدام.
- استمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
3) أفضل ميزان أكل لقياس أوزان كبيرة
سيوفر لك هذا الميزان فرصة قياس الأكل بكميات كبيرة تصل حتى 10 كجم، ومن أهم مميزاته:
- حساب وزن المكونات بدقة وإظهار البيانات على شاشة LCD سهلة القراءة.
- مصنوعة من مادة الفولاذ المقاوم للصدأ، متينة وموثوقة للاستخدام؛ يمكنك مسحه بقطعة قماش بسهولة.
- إيقاف التشغيل التلقائي لتوفير الطاقة.
- خفيفة الوزن.
- اشتكى بعض المستخدمين من تغيير البطاريات بشكل متكرر وأن المنتج يأتي دون بطارية.
- لا يأخذ مساحة في المطبخ.
- استمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
4) أفضل ميزان أكل خفيف الوزن
يوفر لك هذا الميزان قراءة دقيقة للطعام الذي يصل وزنه حتى 5 كجم.
- سمك رفيع ووزن خفيف لسهولة الانتقال.
- شاشة عرض LCD كبيرة الحجم .
- إغلاق تلقائي.
- جهاز استشعار دقيق.
- طبقة عازلة.
- ينصح المستخدمون أن السطح يكون مستوٍ وأن الصحن المستخدم للقياس موزعة أطرافه على الميزان.
- يحتوي على عدة وحدات قياس.
- لا يحتمل الأوزان الثقيلة وأن السطح صغير.
- اشتكى البعض من عدم الدقة في القراءة.
- استمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
Journeys (5.. أفضل ميزان أكل متعدد القياسات
إذا كنت تريد قراءة وزن الأكل بوحدات قياس مختلفة، فنرشح لك ميزان أكل Journeys الرقمي.
- يعمل على 3 بطاريات AAA (غير مدرجة) يتم إيقاف تشغيلها تلقائيًا بعد دقيقتين للحفاظ على عمر البطارية.
- شاشة LCD كبيرة لقراءة واضحة.
- مُصمم بأحدث جيل في تكنولوجيا الاستشعار لضمان الدقة.
- مصنوع من بلاستيك مطلي بالكروم وهو آمن لجميع الأطعمة.
- استمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية.
Nicewell (5.. أفضل ميزان أكل لأحجام مختلفة من الأوعية
إذا كنت تستخدم أوعية ذات أحجام مختلفة، فسطح ميزان أكل Nicewell لمساحته الكبيرة.
- أربعة مستشعرات تحميل عالية الدقة.
- شاشة LCD كبيرة لسهولة القراءة.
- زر لطرح وزن الوعاء أو الحاوية مما يجعل من السهل قراءة المكونات بدقة.
- سطح أملس من الفولاذ المقاوم للصدأ لمقاومة بصمات الأصابع وسهولة التنظيف.
- سمك رفيع.
- اشتكى بعض المستخدمين من عدم دقة القراءة في بعض الأحيان.
6) Etekcity أفضل أنواع ميزان الأكل للسعرات ذكي
إذا كنت من عشاق الأجهزة بأحدث التكنولوجيا، فنرشح لك ميزان الأكل Etekcity الذكي.
- يعمل مع Bluetooth على iOS وAndroid.
- يمكنك بسهولة تشغيل الميزان من خلال تطبيق VeSync الذكي وتحويل الوحدات وضبط وقت العرض.
- قياس دقيق.
- اشتكي بعض المستخدمين أنه عند استخدام وعاء كبير فإنه من الصعب قراءة الرقم على الشاشة.
7) Ozeri.. أفضل ميزان الأكل للسعرات بألوان متعددة
يأتي ميزان أكل Pronto Ozeri بعدة ألوان لتختار بينهم الأنسب لديكور مطبخك.
- إغلاق تلقائي للحفاظ على البطارية.
- متوفر بعدة ألوان أنيقة مثل الأحمر والأسود والأخضر والفضي والأزرق والأبيض.
- سريع التنظيف وسهل التخزين.
- زر لتحويل 5 وحدات من القياسات على الفور.
- زر لطرح وزن أي وعاء وحساب صافي الطعام.
- اشتكى البعض من عدم دقة قراءته.
- استمتع بالشحن المجاني عند طلبه من أمازون السعودية
8) beaunenty.. أفضل ميزان للسعرات والأكل بحساس حرارة
ما يميز ميزان أكل من beaunenty جهاز استشعار درجة الحرارة لقياس تغير البيئة المحيطة من أجل قراءة أدق.
- شاشة LCD بإضاءة خلفية بيضاء، سريعة وسهلة القراءة.
- تصميم أنيق، سهل التنظيف.
- معه وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ لوزن كل من الأطعمة الصلبة والسائلة.
- اشتكى البعض من عدم كفاءة الجهاز بعد وقت قليل من استخدامه.
- أثنى بعض المستخدمين على متانة الجهاز.
المصادر 1
