تعد البشرة هي الغلاف الخارجي الذي يعكس جمال الإنسان ومظهره، لذا يهتم الرجال والنساء بها ليكونوا أكثر جاذبية وحيوية على مدار السنوات، وفي السطور التالية نستعرض لكم أفضل طرق نضارة الوجه والبشرة.
نضارة الوجه والبشرة
يوجد مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى شحوب الوجه والبشرة ومن ثم تُظهر الشخص أكبر عمراً وتزعزع ثقته بنفسه وتؤثر على نفسيته بالسلب، لهذا تحتل طرق نضارة البشرة الصدارة دائماً في اهتمامات العديد من الأشخاص، حتى توفر لهم إطلالة وشكل شبابي ورونق خالص.
أما عن العوامل التي تتسبب في شحوب البشرة هي؛ التدخين، التلوث، الأرق، نقص التغذية والتعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ويضيف على ذلك عدم الاهتمام بالبشرة وترطيبها بصفة دورية.
نصائح لنضارة الوجه والبشرة
يتساءل الكثير من الأشخاص هل يوجد طرق تساعد على نضارة للبشرة؟، الإجابة هي نعم، ولكن تحتاج هذه الطرق إلى المواظبة والاستمرار وذلك حتى يمكن ملاحظة الفروق والنتائج المرجوة، ومن أكثر النصائح التي توجه إلى الأشخاص من قبل خبراء التجميل، هي:
الإكثار من شرب الماء
القدر الذي تتناوله من الماء يحدد صحة البشرة، لذا فإن قلة تناول الماء والسوائل تسبب جفاف البشرة وشحوبها بشكل ملحوظ، لأن ترطيب البشرة والجسم يبدأ من الداخل دائماً ولا يتأثر بالعوامل والمنتجات الخارجية فقط، لذا فإن تناول الماء بكثرة من أولى الطرق للحصول على نضارة الوجه والبشرة، وينصح الأطباء بتناول من 6 إلى 8 أكواب يومياً وتتضمن الجرعة اليومية أيضاً المشروبات الساخنة والباردة بشرط ألا تحتوي على الكافيين أو الكحوليات بل تكون مشروبات صحية.
ويفضل تجنب الإكثار من المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة لأنها تسبب شحوب البشرة بشكل واضح وسريع، كما أنها تؤثر على الصحة العامة للإنسان وتقلل من طاقته على المدى الطويل.
نوعية الطعام
تلعب التغذية السلمية دور بارز في الحصول على نضارة الوجه والبشرة، كما تحدد الهيئة التي ستكون عليها البشرة، ومن أهم العناصر التي يجب الحصول عليها يومياً للحصول على بشرة صحية نضرة وحيوية؛ الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على فيتامين ج، فيتامين أ ومضادات الأكسدة والالتهابات.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والصحية مثل المكسرات والأسماك والأفوكادو والتي تعمل على ترطيب طبيعي للبشرة وللجسم، بل وتعزز من العمليات الحيوية وتجدد من الخلايا وتحفّز إنتاج الكولاجين المفيد لنضارة الوجه، ويجب الحصول على الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، وذلك لدوره في حماية الجلد من التهيج والوقاية من مرض الإكزيما والصدفية.
ممارسة الرياضة بانتظام
تعمل الرياضة على تخفيف التوتر والتخلص من الطاقة السلبية التي تعدُ سبب أساسي في مشاكل البشرة مثل الجفاف، حب الشباب، التجاعيد والخطوط البيضاء، كما يتخلص الجسم من المواد السامة خلال ممارسة الرياضة وذلك عبر التعر، بالإضافة إلى أنها تحسن أداء الدورة الدموية التي تعطي البشرة مظهر أكثر حيوية ونضارة.
تنظيف البشرة باستمرار
للحصول على نضارة الوجه والبشرة ينصح خبراء التجميل بتنظيف وغسل البشرة بالمنتجات المناسبة باستمرار، بالإضافة إلى تقشير البشرة مرتين أسبوعياً إذ تعزز هذه العملية من التخلص من خلايا الجلد الميت والشوائب العالقة في البشرة.
الترطيب
يهمل الكثير من الأشخاص ترطيب البشرة باستمرار خاصة في فصل الشتاء وهو ما يتسبب في تشققها وجفافها ومن ثم ظهورها بشكل غير لائق، ويفضل الاعتماد على المنتجات الملائمة لكل نوع بشرة، وذلك من خلال استشارة طبيب الجلدية الخاص بك وأخذ استشارته حول أفضل نوع مرطب يناسب بشرتك ويوفر لها العناصر الغذائية التي تحتاجها ويفضل أن يكون خالٍ من الزيوت العطرية والمواد الكحولية.
خلطات طبيعية لنضارة الوجه والبشرة
خلطة الليمون:
يعدُ الليمون من أحد العناصر المفيدة لنضارة البشرة، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك وفيتامين سي الذي يقلل من البقع الداكنة ويساهم في توحيد لون البشرة ويخلصها من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس.
ويمكن خلط الليمون مع العناصر الأخرى مثل الخيار وغيرها، ويمكن الاعتماد على هذه الوصفة إذا لم يكون الشخص يعاني أي عرض تحسسي نتيجة وضع الليمون على البشرة ويفضل التجربة على جزء صغير قبل البدء، ويوضع عصير الليمون على البشرة ويترك نحو 10 – 12 دقيقة تقريباً على البشرة ومن ثم يغسل بالماء الدافئ ومن ثم توضع شرائح الخيار لترطيب البشرة وتنعيمها.
خلطة العسل والموز:
ماسك العسل والموز من أفضل الوصفات والخلطات الطبيعية التي تساعد في نضارة الوجه والبشرة، ومن أهم الطرق المتبعة، نظراً للنتيجة السريعة التي يعطيها للبشرة، وتوفر خلطة العسل والموز العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهابات التي تحمل البشرة من ظهور حب الشباب وتكون الدمامل المؤلمة.
ويتم عمل هذه الخلطة من خلال هرس ثمرة موز وإضافة معلقتين من العسل الأبيض وتقليبهم جيداً ومن ثم وضعهم على البشرة لمدة 20 دقيقة تقريباً ومن ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
خلطة القهوة:
خلطة القهوة من الخلطات الفعالية بشكل سريع في نضارة الوجه والبشرة، كما أنها تعمل على تفتيح وترطيب وتغذية البشرة وحمايتها من تكوين حب الشباب والرؤوس السوداء، ويتم عمل هذه الخلطة من خلال خلط ملعقة من القهوة بالقليل من الماء الفاتر حتى تصبح عجينة ومن ثم تفرد على البشرة عدا منطقة العينين، وتترك لمدة 15 دقيقة تقريباً حتى تصنع قناع جاف وبعدها تغسل البشرة بالماء الفاتر.
طريقة تنظيف البشرة في المنزل
تنظيف البشرة؛ من الخطوات الأساسية للحصول على البشرة النضرة والنقية والصافية، بالإضافة إلى تنظيف البشرة من خلايا الجلد الميت وحمايتها من خطر التعرض للحبوب والبثور والمشاكل الجلدية الأخرى التي تهدد البشرة بظهور التجاعيد والخطوط البيضاء التي تجعل الشخص يبدو وكأنه أكبر من عمره.
حمام البخار:
القيام بحمام البخار من طرق تنظيف البشرة بعمق، ويتم بواسطة الجهاز المخصص لذلك أو من خلال استخدام الماء المغلي المضاف إليه الأعشاب العطرية التي تعمل على تفتيح المسام وتنقيتها من الرؤوس السوداء، ويعمل حمام البخار على تقليل الإفرازات الدهنية، ويفضل بعد الانتهاء تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة برفق، والمواظبة على هذه العملية مرة أسبوعياً.
تقشير البشرة:
تقشير البشرة من أهم طرق تنظيف الوجه والتي تتم منزلياً للحصول على النضارة والحيوية، ويوجد مجموعة من المنتجات التي تساعد على تخليص الوجه من خلايا الجلد الميتة والأتربة العالقة.
الماسكات والخلطات الطبيعية:
الماسكات الطبيعية من أفضل خطوات العناية بالبشرة، والتي تعمل على مدّها بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي تعزز من نعومتها وترطيبها، كما يفضل الاعتماد على الخلطات التي تحتوي على ماء الورد وخشب الصندل لقدرته الهائلة على تعزيز رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف والشحوب.
ترطيب البشرة:
تشمل عملية تنظيف البشرة في المنزل؛ الترطيب، ويفضل استخدام الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الطيب أو الاعتماد على الكريمات الخالية من المواد الكيميائية، ويختلف نوع المرطب باختلاف نوعية البشرة سواء جافة أو دهنية أو مختلطة، لذا يفضل دائماً استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استعمال كريم الترطيب.
