فوائد جهاز الأوبتكال وأفضل أنواعه

يعتبر جهاز الأوبتكال أو (الجهاز البيضاوي) واحداً من أكثر معدات الصالات الرياضية شيوعًا، فعلى الرغم من أنه لا يحظى بنفس القدر من الاهتمام مثل جهاز المشي أو الدراجة الثابتة، إلا أنه الاختيار الأفضل لمعدات التمارين المنزلية.

ويُعد جهاز الاوبتكال آلة رياضية مزودة بدواسات قدم مفصلية تتوافق مع خطواتك، وتتكيف الدواسة أيضًا مع زاوية الخطوة البيضاوية وأذرع التحكم التبادلية، ويُعد خيارًا شائعًا لأنه أسهل على مفاصلك مقارنة بجهاز المشي، لذلك نتناول فيما يلي فوائد جهاز الأوبتكال وأفضل الأنواع.

فوائد جهاز الأوبتكال

تتعدد فوائد جهاز الأوبتكال، إذ يُحاكي شكل المسار الطبيعي لمفاصل الكاحل والركبة والورك أثناء المشي أو الركض أو الجري، ويعمل على تقليل الضغط على مفاصلك بشكل أكبر، ومن أبرز فوائده:

1- يساعدك جهاز الأوبتكال على زيادة القدرة على التحمل وتقوية قلبك ورئتيك وعضلاتك، فعند ممارسة التمارين الهوائية يحتاج قلبك ورئتيك إلى العمل بجدية أكبر لتزويد عضلاتك بالمزيد من الدم والأكسجين.

2- حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة مما يساعدك على إنقاص الوزن بالشكل المرغوب.

3- يوفر لك تمرينًا للجزء العلوي والسفلي من الجسم ما يعني توزيع وزنك ومقاومتك بالتساوي.

4- يستهدف جهاز الأوبتكال عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والعضلات الرباعية والصدر والظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الأساسية.

5- نظرًا لقدرته العالية على حرق السعرات الحرارية، يمكن أن يساعدك جهاز الأوبتكال على فقدان دهون الجسم وتقوية عضلاتك في فترة زمنية أقصر.

-6 يساعدك جهاز الأوبتكال على تحسين توازنك، إذا وقفت بشكل مستقيم وتركت المقابض، يمكنك استهداف عضلاتك الأساسية والعمل على توازنك.

7- يساعدك على الحفاظ على لياقتك بعد التعرض لإصابة نظرًا لأنه تمرين منخفض التأثير، فإنه يضع ضغطًا أقل بكثير على مفاصلك مقارنة بالتمارين عالية التأثير، مثل الجري أو الركض أو القفز.

8- لا يستغرق وقتًا طويلاً لتعلم كيفية استخدامه ولا يحتاج لمدرب بشكل مستمر، فيمكنك فقط طلب التوجيه في البداية من مدربك الشخصي التوجيه إذا لم تستخدمه من قبل.

9- يمكنك استخدامه في أي وقت ويناسب جميع أفراد الأسرة لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

أفضل أنواع جهاز الأوبتكال

نظرًا لأن أجهزة الأوبتكال تختلف اختلافًا كبيرًا في الحجم والميزات والسعر، فقد يكون اختيار الجهاز المناسب أمرًا صعبًا، لذا نرشح لك عددًا من أجهزة الأوبتكال لاختيار ما يناسبك منها.

شوين A40 أفضل جهاز أوبتكال لعشاق الرياضة المنزلية الخفيفة

يوفر جهاز الأوبتكال من (شوين) A40 أداءً عاليًا بسعر مناسب، مما يمنحك تمرينًا صعبًا في منزلك مع ميزات سهلة الاستخدام وتصميم فريد لوحدة التحكم.

يأتي الجهاز مزودًا بـ7 برامج تمرين محددة مسبقًا توفر تنوعًا في التمرين، مع 8 مستويات مقاومة لإبقائك على أصابع قدميك.

كما يتميز بوحدة تحكم LCD كبيرة تتعقب السرعة والوقت وعدد الدورات في الدقيقة والمسافة والسعرات الحرارية والنتائج ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ذات قبضة مصممة هندسيًا.

ويبلغ طول الخطوة 17.5 بوصة خطوة بخطوة مع تقنية المسار الدقيق لحركة القدم، مع مقاود متحركة وثابتة الموضوعة بشكل مريح مرونة لوضع اليد.

مميزات وفوائد جهاز أوبتكال

• أداء عالٍ بسعر مناسب.
• تصميم فريد.
• سهلة الاستخدام.
• 7 برامج تمرين محددة مسبقًا.
• 8 مستويات مقاومة.
• وحدة تحكم LCD كبيرة.
• أجهزة مراقبة لمعدل ضربات القلب.
• تقنية المسار الدقيق لحركة القدم.
• مقاود متحركة وثابتة.

تجارب الاستخدام

حصل جهاز شوين A40 على تقييم 4.2 من 5 نجوم، بالإضافة لعدد من تجارب الاستخدام التي تضمنت:

• أنا أحصل على تدريب جيد مع هذا الجهاز، لقد كنت استخدمه 4 مرات في الأسبوع منذ منتصف أبريل حتى الأن. بالتأكيد أنه ليس متيناً مثل أجهزة صالة الألعاب الرياضية ولكني اعتدت عليه وتشعر بالأمان.
• حتى الآن أحب هذه الآلة. لم تكن مكلفة للغاية.
• لقد حصلت على هذا الجهاز البيضاوي لمدة عامين تقريبًا بمعدل 3-4 مرات في الأسبوع وحتى الآن جيد جدًا، يعمل بشكل رائع.

StepTrac أفضل جهاز أوبتكال بتقنية كيرف كرنك

يتميز جهاز BST800 StepTrac من بودي باور بتكنولوجيا كيرف كرنك الحاصلة على براءة الاختراع، مع المقود المتزامن مزدوج الحركة، وبكرات النقل لسهولة تحريكه، والتصميم المدمج، فإن جهاز التدريب هذا ذو السائر البيضاوي 2 في 1 هو آلة التمارين المنزلية أو المكتبية أو الشخصية المثالية.

تعمل تقنية كيرف كرنك في هذه الآلة البيضاوية على إحداث شدًا ثابتًا على المحورين X وY، مما يؤدي إلى تشغيل سلس لطيف على المفاصل، كما تسمح التقنية بحركة أكثر كفاءة، مما يعني أنك ستحصل على المزيد من تمارين القلب.

ومن خلال المقاود ذات الحركة المزدوجة والجمع بين حركة المتسلق البيضاوي والعمودي، يمكن أن تساعد هذه الآلة في تمرين عضلات الساق والذراع من أجل تمرين كامل للجزء العلوي والسفلي من الجسم.

فهو أكثر من مجرد جهاز للقلب، حيث يوفر تمرينًا لكامل الجسم في منزلك، ويتميز بمستويات مختلفة من المقاومة حتى تتمكن من تخصيص أي تمرين حسب مستوى قدرتك.

كما يسمح لك ذراع التدوير المريح الموضوع في وسط جسم الدراجة بضبط مستوى المقاومة بسهولة وأمان أثناء ممارسة الرياضة.

ويشتمل الجهاز على فيديو تدريبي مدته 12 دقيقة يمكن عرضه على شاشة LCD الخاصة بالجهاز، كما تتعقب شاشة LCD هذه أيضًا وتعرض المسافة والوقت والسرعة وعدد الدورات في الدقيقة والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب.

جرى تصميم الجهاز للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين في المنزل، فهو سهل الاستخدام وصغير الحجم وعملي، وسيساعدك تصميمه الموفر للمساحة وحركته الفعالة على تحقيق أقصى استفادة من أي جلسة تمرين.

مميزات وفوائد جهاز أوبتكال

• شاشة LCD لمتابعة بيانتك الحيوية.
• 8 مستويات للتحكم في المقاومة.
• مجهزة بكرات أمامية لسهولة النقل.
• مجموعتان من دواسات القدم المدمجة مع منصات مسطحة ومفتوحة الظهر وزاوية.
• تقنية Curve-Crank الحصرية لسلاسة فائقة.
• تجمع بين حركتين لآلة التمرين في حركة واحدة (جهاز أوبتكال + جهاز السائر).
• تصميم صغير الحجم وعملي وسهل الاستخدام.
• آلة تمرين منزلية مثالية لأي شخص يرغب في ممارسة التمارين في منزله أو شقته أو غرفة اللياقة.

تجارب الاستخدام

وحصل جهاز الأوبتكال من بودي باور على تقييم 4 نجوم من 5، بالإضافة لعدد من تجارب الاستخدام التي تضمنت:

• هادئ وسلس وبعد 7 دقائق فقط شعرت بتأثيره على عضلاتي، أنا امرأة أبلغ من العمر 55 عامًا قمت بتفكيك وتجميع الماكينة بنفسي. استغرق الأمر بعض الوقت لكن الصبر أتى ثماره. أنا حقا أحب هذه الآلة. الشاشة خالية من الرتوش، بسيطة للغاية ولكنها تحتوي على درج للهاتف الخلوي أو الجهاز اللوحي، فإن الجانب السلبي الوحيد لهذا الجهاز البيضاوي هو عدم وجود حامل أكواب لمشروب. بالنسبة للسعر، يعد هذا استثمارًا ممتازًا وقويًا في صحتك. اشترِ واحدًا اليوم في غضون 30 يومًا سترى شخصًا جديدًا.
• لا تزال الآلة تعمل بشكل رائع ، ولا توجد أجزاء مكسورة،. على الرغم من أنني لا استخدمه إلا بشكل متواضع لأنني أفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لذا فهو خيار تمرين احتياطي للمنزل عندما يكون الطقس في الخارج سيء لن أتردد في شرائه مرة أخرى بعد عام تقريبًا.

Afully E209 أفضل جهاز أوبتكال بدون ضوضاء

يتميز جهاز الأوبتكال Afully E209 بـ 8 مستويات من نظام التحكم بالمقاومة المغناطيسية والتي تعزز التدريبات الهادئة والسلسة مع تعدد الاستخدامات، حيث يمكنك تحديد تمرينك بسهولة عن طريق لف وحدة التحكم الصغيرة والاستمتاع بالوضع الذي يناسبك.

كما يأتي جهاز الأوبتكال هذا بدواسات آمنة غير القابلة للانزلاق بفضل الأخاديد المضادة للانزلاق على الدواسات ما يضمن لك الاستقرار وعدم تحرك قدميك على الإطلاق أثناء الركوب، ويمكنك زيادة السرعة أو التباطؤ كما تريد.

وتساعدك المقابض غير القابلة للانزلاق المغطاة بالرغوة على استهداف مجموعات العضلات المختلفة وتبديل التركيز بين تدريب الساق والذراع، حيث توفر تمرينًا للجزء العلوي من الجسم لتنسيق الجسم بالكامل.

كما أنه مزود بحامل زجاجة، حيث يمكنك وضع زجاجة المياه الخاصة بك، لشرب الماء أثناء التمرين.

ويتمتع الجهاز البيضاوي أيضًا بشاشة LCD وحامل الجهاز اللوحي، حيث تشير الشاشة الرقمية إلى الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والمسح الضوئي ومعدل النبض، وتساعدك على معرفة الكثير من المعلومات عن تمرينك، كما يمكنك أيضًا وضع جهازك الشخصي على حامل الجهاز اللوحي.

ويتميز الجهاز بإطار شديد التحمل مع مثبتات الأرضية، كما أنه سهل الحركة بعجلتين ترانسبورتين، فقط قم بإمالته ودحرجته لنقله لأي مكان، ويمكنك استخدامه في الفناء الخاص بك، والمطبخ ، وغرفة النوم أينما تريد، كما أنه يشغل مساحة أقل للتخزين.

مميزات وفوائد جهاز أوبتكال

• 8 مستويات مقاومة مغناطيسية.
• دواسات آمنة غير قابلة للانزلاق.
• مقابض غير قابلة للانزلاق.
• مزود بحامل زجاجة.
• شاشة LCD وحامل الجهاز اللوحي.
• مثبتات أرضية لضمان الاستقرار أثناء التمرين.
• عجلتين ترانسبورتين لسهولة الحركة والنقل.
• يشغل مساحة تخزين أقل.
• سلس وهادئ للاستخدام المنزلي.
•  ضمن تمرينًا منزليًا آمنا دون الخروج.
• المراهقون يمكنهم تجربة المستوى 3- 5.
• موظفو المكاتب يمكنهم تجربة المستوى 6 – 7.
• كبار السن يمكنهم تجربة المستوى 1- 2.

تجارب الاستخدام

حصل جهاز الأوبتكال Afully E209 على تقييم 4.8 من 5 نجوم على موقع أمازون، بالإضافة لعدد من تجارب الاستخدام التي تضمنت:

• كان من السهل جدًا ضبطه، قام زوجي بتجميعه من أجلي ولم يكن لديه أي مشاكل ولا توجد أجزاء مفقودة ويسهل فهم التعليمات، يعجبني أنه يمكن استخدامه للمضي قدمًا والخلف، إنه كذلك هادئ للغاية ويتميز بالمتانة، ولن أتردد في شرائه مرة أخرى.
• لقد امتلكت هذه الآلة لمدة أسبوع تقريبًا وهي رائعة.،هذا منتج مناسب جدًا للياقة البدنية في المنزل. لقد أبقى عائلتي نشطة أثناء الحجر الصحي، فهو أساسي ولكنه كافٍ لممارسة التمرينات اليومية في الأماكن المغلقة، تعمل الآلة بسلاسة وهي هادئة وعملية.
• يمكن تجميع الأدوات البسيطة المضمنة بسرعة، إنه يوفر طرق تمرين مختلفة وتعديلات لقوى الدواسة المختلفة، والتي يمكن أن تلبي احتياجات التمرين اليومية. إنه جهاز لياقة بدنية رائعة.

Body Rider BRD2000 أفضل جهاز أوبتكال للتدريب الثنائي

إذا كنت لا تستطيع الاختيار بين الدراجة البيضاوية أو الدراجة المستقيمة، فإن جهاز Body Rider BRD2000 المزدوج سيتيح لك الاستمتاع بالتدريب الثنائي فهو عبارة عن جهازين للياقة البدنية في جهاز واحد، مع زوج من الأذرع البيضاوية ودواسات القدم للاستخدام البيضاوي، بالإضافة إلى مقعد قابل للتعديل يحول الجهاز إلى دراجة تمرين، وهو ما يمكنك من تغيير إجراءات التمرين وفقًا للأهداف التي تحاول تحقيقها.

يأتي الجهاز مزودًا بشاشة سهلة القراءة والاستخدام تعرض الوقت والسرعة والمسافة ومتوسط ​​السعرات الحرارية المحروقة. كما يتم ضبط المقعد عموديًا وأفقيًا لارتفاعات المستخدم المختلفة، وتوفر المثبتات الأمامية والخلفية للمستخدم أمانًا وثباتًا من جانب إلى جانب.

وتم تصميم جهاز الأوبتكال هذا بمقاومة المروحة التي تضمن انزلاق سلس بينما يتم ضبط المقاومة المغناطيسية بسهولة بواسطة مقبض دوران يدوي، ما يوفر لك العمل بهدوء وسلاسة دون التأثير على ركبتيك.

ويتيح لك الجهاز أوضاع تمارين مختلفة سواء بالوقوف أو الجلوس على مقعد من الإسفنج قابل للتعديل بـ 7 إعدادات للارتفاع مع مقود كامل للجسم بـ 3 خيارات ارتفاع.

ويتضمن الجهاز متتبع التمرين الذكي وهو عبارة عن جهاز كمبيوتر رقمي سيط وسهل الاستخدام يوفر المقاييس الأساسية، بما في ذلك السعرات الحرارية.

تم تصميم الدراجة لتمنحك تمرينًا لطيفًا ومنخفض التأثير، ولكنه فعال في الوقت نفسه لتمارين القلب للجزء العلوي والسفلي من جسمك، لذا فهو يعد خيارًا جيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الساق أو الظهر أو الورك.

ويعد BRD2000 حلاً منخفض التكلفة للأشخاص الذين يرغبون في التمرين الذي يمكن أن يوفره الجهاز البيضاوي وخيارًا مثاليًا للمبتدئين الذين قد يحتاجون إلى الجلوس أو الجمع بين الوقوف والجلوس أثناء التمرين.

مميزات وفوائد جهاز أوبتكال

• الجمع بين الدراجة البيضاوية أو الدراجة المستقيمة.
• عجلة نقل مدمجة لتحريكه.
• سهولة استخدامه.
• مقعد قابل للتعديل لراحة المستخدمين.
• إمكانية تعديل مستوى المقاومة المغناطيسية.
• متتبع تمرين ذكي لمعرفة المدة والمسافة والسعرات الحرارة والسرعة.

تجارب الاستخدام

حصل جهاز الأوبتكال Body Rider BRD2000 على تقييم 3.9 من 5 نجوم على موقع أمازون، مع العديد من تجارب الاستخدام التي تضمنت:

• أنا لاعب كمال أجسام، هذا الجهاز ليس لديه مشكلة، إنه متذبذب قليلاً عند استخدام الوظيفة البيضاوية. ومع ذلك، يمكن معالجته عن طريق وضعه على سطح مستوٍ صلب. أنا سعيد جدًا بتمرين القلب الذي يوفره هذا الجهاز، كما أن التجميع ليس بالأمر الصعب. أنا أؤيد هذا المنتج بثقة تامة.
• جهاز لطيف حقًا إذا كنت تبحث عن شيء على الجانب الأصغر، قوي وبأسعار معقولة! استغرق الأمر مني بعض الوقت لأقرر أيهما أريد الحصول عليه، لقد أجريت الكثير من الأبحاث على العديد من الأجهزة البيضاوية، وأنا سعيد جدًا بهذا الجهاز! بالنسبة للسعر، اعتقدت أنه سيكون رخيصًا مقارنة بالآخرين.

صني هيلث آند فيتنيس أفضل جهاز أوبتكال للمساحات المحدودة

يوفر جهاز الأوبتكال من صني هيلث اند فيتنس SF-E905، تمرينًا قويًا ومقاومًا لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وأكثر كفاءة، كما يتيح لك نظام مراقبة نبضات اليد في جهاز التدريب البيضاوي المغناطيسي مراقبة معدل ضربات قلبك حتى تكون على دراية بتقدمك.

ويأتي جهاز الأوبتكال من صني هيلث اند فيتنس مزودًا بجهاز تحكم في التوتر من ثمانية مستويات قابلة للتعديل حتى تتمكن من تخصيص صعوبة التمرين من خلال زيادة أو تقليل مستويات المقاومة المغناطيسية.

ويتمتع الجهاز بدواسات قدم كبيرة مضادة للانزلاق ما يمنحك مزيدًا من الاستقرار والأمان، مع الحفاظ على الثبات لضمان القدم الآمنة أثناء التدريبات القوية، كما تساعد المثبتات الأرضية على منع الانقلاب والتأرجح والتمايل على الأسطح غير المستوية للسجاد والأرضيات الصلبة على حدٍ سواء.

كما تعرض الشاشة الرقمية الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية والنبض حتى يتم تتبع التدريبات الخاصة بك بسهولة للحصول على أفضل نتيجة، فهذه الدراجة البيضاوية ضرورية للأشخاص الذين يريدون حلاً للتمرين في المنزل ولكن لديهم مساحة محدودة.

ويأتي الجهاز أيضًا مزودًا بعجلات مما يسهل نقله من مكان فما عليك سوى إمالتها وتدحرجها سواء لنقلها لمكان أخر أو للتخزين بعيدًا، دون الحاجة إلى رفع الأحمال الثقيلة أو إجهاد العضلات.

مميزات وفوائد جهاز أوبتكال

• 8 مستويات مقاومة قابلة للتعديل.
• مستشعرات النبض.
• مثبتات الأرضية.
• مقابض مبطنة المقاود بالحركة الكاملة.
• دواسات قدم غير قابلة للانزلاق.
• عجلات النقل.
• نظام المقاومة المغناطيسية.
• هيكل فولاذي متين.
• شاشة LCD لإظهار الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية والنبض.

تجارب الاستخدام

حصل جهاز الأوبتكال من صني هيلث اند فيتنس على تقييم 4 من 5 نجوم على موقع أمازون، بالإضافة للعديد من تجارب الاستخدام التي تضمنت:

• أنا أحب هذا الجهاز، استخدمه حوالي شهرين الآن فهو يخبرك بعدد الأميال التي قطعتها في الدورة الحالية وعدد الأميال التي قطعتها، إنه صغير بما يكفي لأتركه في غرفة المعيشة الخاصة بي كما أنه خفيف بما يكفي لنقله إلى الغرفة الأخرى.
• لقد استخدمت هذه الآلة لأول مرة. بالنسبة للمتمرن “المبتدئ”، الجهاز جيد. بالنسبة لأهدافي الحالية سيكون كافياً، فهو يشغل مساحة محدودة، وهو هادئ (حتى الآن) ويشعر بالقوة (بالنسبة لطولي ووزني).