أفضل المكملات لعلاج نقص البروتين

البروتينات أحد أهم العناصر لبناء الجسم وتشكيل الكتلة العضلية، لذا يُعد نقص البروتين أحد معيقات النمو عند الأطفال وأبرز أسباب فقدان العضلات للبالغين. وفي مقالنا سوف نوضح ما هي أعراض نقص البروتين في الجسم؟ وما هي أفضل علاج لنقص البروتين والذي يساعد في حل تلك المشكلة.

ويتمثل العلاج الأفضل لنقص البروتين في تناول مكملات البروتين التي تتوافر في الأسواق في شكل ألواح بروتين أو بودرة، وفي مقالنا سنرشح لكم أفضل الأنواع والتي وفرناها لكم من متجر آيهيرب.

ما هي نتائج نقص البروتين في الجسم؟

تورم في القدمين والوجه: يعمل البروتين وخاصة الألبومين على الحفاظ على الضغط الأسموزي للخلايا وحفظ سوائل الجسم. وفي حالة نقصان البروتين في الجسم فإن ذلك يعمل على خروج السوائل من الخلايا ما يسبب تورم القدمين والوجه خاصة عند الحوامل بسبب ضغط الجنين على الكليتين فلا تستطيعان فلترة البروتين وإعادته للدم مرة أخرى حيث ينزل البروتين في البول.

حدوث التهابات الجسم وسهولة العدوى: يُعد البروتين أحد مكونات جهاز المناعة الأساسية ولذا فإن نقص البروتين في الجسم يسهم في سهولة غزو الجسم بالفيروسات والمعادن.

الشعور بالضعف والتعب والإعياء: يُسبب نقص البروتين الإحساس بالتعب عند بذل أقل مجهود نتيجة نقص الكتلة العضلية.

فقدان الكتلة العضلية: يكون ذلك نتيجة عدم اتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات ما يؤدي لنقص نسبة البروتينات التي يحتاجها الجسم وبالتالي يفقد الجسم من كتلته العضلية.

جفاف الشعر وتساقطه: يعتبر البروتين المكون الأساسي في تركيب الشعر، لذلك يؤدي نقص البروتين إلى جفاف الشعر وتشقق الأظافر.

بودرة البروتين النباتي بنكهة الفانيليا لعلاج نقص البروتين

California Gold Nutrition هو مكمل غذائي تعويضي لنقص البروتين مصنوع من بروتينات نباتية.

 مميزات California Gold Nutrition:

• يحتوي المكمل على 20 جرامًا من البروتين، 5 جرامات من الكربوهيدرات، 2 جرام من الألياف.
• يحتوي على بروتينات نباتية من البازلاء والأرز البني والفاكهة والخضراوات.
• يحتوي على الشيا والكتان والأرز الأسود.
• يسهل هضمه كما أنه يحتوي على إنزيمات هاضمة.
• خالٍ من الألوان والنكهات الصناعية.
• لا يحتوي على الجلوتين أو أي مواد معدلة وراثيًا.

طريقة الاستخدام

• يتم أخذ مكيال من المستحضر ومزجه مع اللبن أو العصير.

بودرة البروتين النباتي بالشوكولاتة Raw Organic Protein

Garden of Life Raw Organic Protein هو بروتين عضوي خام من تركيبة نباتية عضوية بطعم الشيكولاتة يستخدم في حالات نقص بروتين الجسم ويساعد في زيادة الكتلة العضلية للرياضيين.

مميزات بودرة البروتين النباتي:

• مُعتمد من وزارة الزراعة الأمريكية ولا يستخدم مكونات معدلة وراثيًا.
• سهل الهضم ويحتوي على بروبيوتيك وتنظيمات.
• لا يحتوي على الصويا أو منتجات الألبان.
• يوجد به 4 سلاسل من الأحماض الأمينية.
• يحتوي على 22 جرامًا من البروتين.
• خالٍ من السكر والجلوتين.

مسحوق القنب الهندي لعلاج نقص البروتين

بروتين Hemp protein من Bob’s Red Mill هو مسحوق بروتين القنب الهندي بحجم 453 جرام، والذي يغمل على علاج نقص البروتين.

مميزات بروتين Bob’s Red Mill:

• مصدر جيد للحديد والألياف.
• توفر بذور القنب بروتين نباتي عالي الجودة.
• يحتوي على أحماض أمينية أساسية.
• يمكن إضافته للعصائر أو اللبن كما يمكن إضافته إلى المعجنات.

 «RAW Protein & Greens» بودرة البروتين النباتي بالفانيليا

يتميز بروتين RAW Protein & Greens من Garden of life بتركيبته العضوية النباتية بنكهة الفانيليا، والذي يعد بروتين تعويضي لنقص البروتين أو لزيادة الكتلة العضلية.

مميزات RAW Protein & Greens لعلاج نقص البروتين:

• يحتوي المكمل على 20 جرامًا من البروتينات و6 جرامات ألياف، 1 جرام من السكر.
• يحتوي على الفانيليا الخام الحقيقية.
• منتج عضوي وخالٍ من الجلوتين.
• لا يحتوي على ألبان أو صويا حيث يتكون من بروتين الأرز البني العضوي المنبت، والبازلاء العضوية، والشيا العضوي، بالإضافة إلى مزيج من الخضروات الغنية بالمغذيات.

براوني ألواح البروتين بالشوكولاتة من Quest Nutrition

لوح البروتين Quest Protein Bar براوني بالشوكولا، تتكون العلبة من 12 لوحًا، كل لوح بحجم (60 غرامًا).

مميزات Quest Nutrition

• يحتوي على 20 جرامًا من البروتين.
• به 17 جرامًا من الألياف .
• خالٍ من الجلوتين.

ألواح البروتين بكراميل الفانيليا لـ علاج نقص البروتين

لوح بروتين Hero من Quest Nutrition بنكهة كراميل الفانيليا، وتتكون العبوة من 10 ألواح، كل لوح بحجم 60 جم، وهو منتج تعويضي للبروتين.

مميزات Quest Nutrition بالفانيليا:

• يحتوي على 17 جم من البروتين.
• يحتوي على 4 جرامات من الكربوهيدرات و10 جرامات من الألياف.
• لا يحتوي على الجلوتين.
• يحتوي على البان كوشير.

قطع الشوكولاته اللذيذة الغنية بالبروتين العضوي (Performance Protein)

يتميز مكمل البروتيل Performance Protein النباتي العضوي من Sport بنكهة الشوكولاتة المُركزة ويتميز بقدرته على علاج نقص البروتين في أقل مدة. وتحتوي العبوة 12 قطعة كل منهم بحجم (75 جم).

مميزات مكمل Performance Protein:

• يحتوي على 20 جرامًا من البروتين النباتي، و3.5 جرامات أحماض الدهنية الضرورية للجسم.
• يحتوي على 10 جرامات من الألياف.
• لا يوجد به مكونات معدلة وراثيًا وخالٍ من الجلوتين.
• لا يحتوي على الصويا أو الألبان.

قوالب البروتين النباتي بزبدة الفول السوداني BNRG

تحتوي عبوة بروتين BNRG على 12 قالبًا من زبدة الفول السوداني، ويستخدم كبروتين تعويضي في حالات نقص البروتين، كما يمكن استخدامه للنباتيين في حالة كان نظامهم الغذائي غير غني بالبروتين لأنه لا يحتوي على أي بروتينات حيوانية أو مشتقات ألبان.

مكونات BNRG لـ علاج نقص البروتين:

• 13 جرامًا بروتين.
• 5 غرامات سكر.
• بروتين مصل اللبن المحلل بالماء في بار ويفر محشو بالكريمة.

قوالب الشوكولاتة بالمكسرات ؤ لـ علاج نقص البروتين

ألواح Kind Bars هي عبارة عن ألواح من البروتين بنكهة الشوكولا الداكنة الممزوجة بالمكسرات. تحتوي العبوة على 12 قطعة كل منهم بحجم (50 غرام).

مميزات Kind Bars:

• يحتوي على 12 جرامًا من البروتين و17 جرامًا من الدهون لكل بار.
• خالٍ من الجلوتين.
• طعم مقرمش ولذيذ.
• لا يحتوي على مواد معدلة وراثيًا أو نكهات أو محليات صناعية.
• منخفض السكريات.

 ألواح البروتين النباتي بالفانيليا No Cow

المنتج عبارة عن لوح بروتين بنكهة كراميل الفانيليا. وتحتوي العبوة على 12 لوحًا بحجم (60 جم) لكل لوح.

مكونات no cow لعلاج نقص البروتين:

• يحتوي على 22 جراماً من البروتين، و1 جرام من السكر.
• خالً من الألبان والصويا.
• لا يحتوي على مواد صناعية.
• لا يحتوي على الجلوتين.
• لا يستخدم مواد معدلة وراثياً ويحتوي على مزيج من البروتين (بروتين الأرز البني، بروتين البازلاء).

الآن نكون قد انتهينا من ذكر آثار نقص البروتين وسرد بعض المنتجات التعويضية لـ علاج نقص البروتين في الجسم، أو لاستخدامها في حالة بناء الكتلة العضلية للرياضيين، ولكن وجب التنبيه بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات طبية.

المصدر 1