محاولة اكتساب الوزن، من الأمور المرهقة والتي يعترض سيرها ونجاحها الكثير من الشائعات الخاطئة. في هذا المقال جمعنا لك أفضل مكملات زيادة الوزن الطبيعية من أي هيرب، من أجل حياة أكثر صحة والحصول على وزن مثالي.
أنواع مكملات زيادة الوزن الطبيعية
مكمل كايند بارز- KIND Bars لزيادة الوزن
كايند بارز من أسهل أنواع المكملات الغذائية التي يمكن تناولها خلال اليوم خاصة إذا كنت تقضي أغلب الوقت خارج المنزل، حيث يمكنك تناولها عدة مرات خلال اليوم ليأخذ جسمك المغذيات ويتنشط عقلك وتكون قادراً على مواصلة يومك.
تساعد مجموعة كانيد بتوفير ألواح طعام مميزة تعطيك الغذاء المناسب والطعم اللذيذ ليساعدك على اكتساب وزن أكبر.لديها العديد من النكهات الفريدة مثل الكراميل واللوز مع ملح البحر أو الشيكولاتة مع اللوز والفلفل الحار. قبل أن تتعجب من ذلك الخليط الغريب، تأكد بأن الطعم رائع لأن كل مكون يوضع بالكمية المناسبة. وهناك نهات أخرى عديدة يمكنك التخير ما بينها كما يحلو لك.
المزيد: أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال والكبار من آي هيرب
مميزات كايد بارز التي تجعله أكثر صحة:
- خال من الجلوتين
- خال من السكريات
- خال من الزيوت المهدرجة
- خال من المواد الحافظة
- يحتوي على نسبة قليلة جداً من الصوديوم
فلا تتردد في تناوله خلال يومك ليعطيك الغذاء الكافي والطاقة الكافية، وراقب وزنك باستمرار لمتابعة زيادة مع كايند بارز.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
حبوب صحية كاملة من مجموعة كايند– KIND Bars, Healthy Grains
هذه الحبوب الكاملة من كايند هي مصدر للألياف التي يحتاجها الجسد لزيادة قوة العضلات.
ابدأ بها يومك في الصباح الباكر ليعطيك الطاقة الكافية حتى انقضاء النهار، أو إذا كنت جالساً طوال اليوم مستمعاً بالاسترخاء في المنزل، هذا هو أفضل مكمل غذائي لك فهو يصلح في كل الأوقات ويمكن الاستفادة به بطرق مختلفة حسب تفضيلك الخاص.
يتوفر العديد من النكهات لحبوب كايند فمنها بنكهة الفول السوداني، والقرفة والفانيليا وغيرها
طريقة تحضير مجموعة كايند لزيادة الوزن
يمكنك تحضيرها بالطرق المختلفة المفضلة لك، كما تفضل تناول الحبوب الكاملة، على سبيل المثال:
- يمكنك أن تأكلهم في طريقك للعمل أو الجامعة كمقرمشات لذيذة.
- يمكنك إضافة إليها بعض اللبن البارد لإفطار مشبّع غني ومغذي .
- يمكن أن تضيفها للزبادي كوجبة خفيفة في منتصف اليوم.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
مكملات زيادة الوزن من كاليفورنيا جولد نيوتريشن فوودز
يحتوي كل لوح من كاليفورنيا جولد نيوتريشن على الألياف المغذية ووالبروتين النباتي والمكسرات المفيدة التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية.
المزيد: أفضل أنواع الواي بروتين لبناء العضلات وزيادة الوزن
يوجد من تلك الألواح عشرات النكهات، وهي تعتبر الأمثل لك للعديد من المميزات الصحية، فهي:
بلا ألوان صناعية – بلا مذاقات صناعية – بلا سكر صناعي – بلا حافظات طعام – وبلا دهون مهدرجة.
يمكنك الاحتفاظ بها في حقيبتك لتناولها خلال اليوم في الأوقات المختلفة لتعطي لجسمك الغذاء الصحي الكافي المتكامل.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
مكمل إيفلوشن نيوترشن لزيادة الوزن- EVLution Nutrition
من منا لا يحب الآيس كريم، بمختلف نكهاته وفي مثل هذا الجو الحار يقوم بحماية جسدك من الجفاف بتقديم السوائل لك في صورة غير المياة، تقدم مجموعة إيفلوشن نيوتريشن آيس كريم الفانيليا خصيصاً لك من أفضل المكملات لزيادة الوزن وكذلك زيادة البهجة في يومك.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
مكملات زيادة الوزن من بيور بروتين- Pure Protein
تقدم هذه المجموعة منتج مائة بالمائة مكون من بروتين مصل الحليب، وهذا البروتين يُعرف بـ:
مساعدته على زيادة الوزن – تعزيز القوة الجسدية – بناء العضلات – المنتج متوفر بنكهتي كريمة الفانيليا والشيكولاتة.
المزيد: أفضل 5 مكملات غذائية لإنقاص الوزن من آي هيرب
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
مكمل زيادة الوزن الطبيعي من ناتوريد
هذا المكمل الغذائي بنكهة الفانيليا الطبيعية لزيادة صحية في الوزن، يضاف إليه اللبن كامل الدسم مرتين يومياً للحصول على زيادة في الوزن تلاحظها أسبوعياً.
- يضيف حتى 1600 كالوريز يومياً
- خال من الجلوتين
- يحتوى على مغذيات الجسد من كالسيوم وبروتين والبوتاسيوم
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
نصائح سهلة لزيادة الوزن بطريقة طبيعية
استخدام أطباق أكبر حجماً
قد يبدو أمراً بسيطاً ولكن إذا ما زدت الكمية التي تأكلها في كل وجبة ولو بمقدار بسيط يؤثر ذلك على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
زد من عدد وجباتك
ليس من الضروري إطلاقاً الالتزام بمعدل ثلاث وجبات يومياً، يمكنك أن تزيد هذا المعدل ولو وصل الأمر إلى وجبة كل ساعتين.
لا تشرب المياة قبل الأكل
لا تملأ معدتك بالمياة قبل ان تأكل، ف أنت تريد الحصول على أكبر نصيب من الطعام تستطيعه.
استخدام مكملات زيادة الوزن
المكملات الغذائية بأنواعها تركز على إضافة الوزن وبناء العضلات بدون زيادة الدهون الغير صحية، فهي الأمثل للحصول على نتائج سريعة.
شرب اللبن
اللبن يُزيد الوزن كذلك وإذا كنت لا تفضل اللبن كثيراً، يمكنك إضافة الكريمر إلى قهوتك كذلك.
ممارسة الرياضة
دمج الرياضة مع الأكلات المغذية تؤدي لزيادة الوزن بطريقة صحية وليس كما يعتقد البعض إنقاصه. لذلك احرص على ممارسة الرياضة مع تناول ألواح من البروتين بين كل تمرين وآخر.
أخطاء شائعة
النصائح المتعلقة بالوزن لا تنتهي، فكلنا نبحث عن حلول لما نواجهه في حياتنا عموماً، كما أن النصيحة تأتيك أحياناً دون طلبها ظناً أن تلك مساعدة:
احتس الكثير من المياة الغازية
المياة الغازية تسبب انتفاخ وبالتالي زيادة في الوزن، لكن نجن نرنو إلى زيادة صحية في الوزن وليس مجرد رقم على الميزان.
تناول الكثير من الآيسكريم
عادة الآيسكريم المعروض بمحلات البقالة ملئ بالسكريات الضارة بجسدك، ف الأفضل في هذه الحالة الاتجاه إلى المكملات التي يتم تصنيعها في صورة آيسكريم من أجل الاستمتاع والاستفادة معاً.
تناول كل الفاست فود المقلي
لطعام المقلي لذيذ جداً ولا يختلف عليه أحد، هذا لا يعني تناوله بشراهة ف قد يسبب مشاكل أخرى أولها زيادة الكوليسترول في الدم، لذلك نحن ننصح من يعمل من أجل زيادة صحية في الوزن أن يتجه في بعض الوجبات فقط إلى الطعام المقلي وليس كلها.
تناول زبدة الفول السوداني
يمكنك إضافة زبدة الفول السوداني إلى فطورك ويمكنك أن تستخدم الزبدة في صنع الإفطار عموماً، لكن تناول زبدة فول السوداني طوال اليوم ليس صحياً والأفضل استبداله بالمكسرات مثل اللوز، عين الجمل، الكاجو، اللب والجوز البرازيلي.
أتمنى أن يكون هذا المقال قد فتح شهيتك للطعام وللحياة كلها كما فعل معي، وليس هناك أبداً وقت أفضل من الآن لبدء حياة صحية.
