أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء

تُعد النحافة مشكلة خطيرة كالسمنة تماماً، فالنحافة تؤثر على الصحة العامة للمرأة وقد تجعلها عُرضة لمشاكل صحية أخرى مثل:

• سوء التغذية.
• قلة الخصوبة.
• ضعف بالمناعة.
• هشاشة العظام .
• مضاعفات قوية بعد أي عملية جراحية.

لذا تُعد محاولات زيادة الوزن للنساء ضرورية للحفاظ على صحتها وليست رفاهية، لذلك قمنا في موقع دليلك باختيار أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء ليساعدك في التغلب على مشكلة النحافة.

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء مدعم بالبروتين

ليس المهم فقط هو زيادة الوزن إنما يهم أن تكون زيادة الوزن بمكونات صحية تدعم صحتكِِ، لذا يعد المكمل المدعم بالبروتين من أهم الاختيارات لزيادة الوزن للنساء.

1) مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بنكهة الفانيليا

يوفر Naturade Weight Gain زيادة صحية بمكونات طبيعية فهو غني بالسعرات الحرارية المُقدمة من مكونات طبيعية مُغذية.

مكونات تاتوريد المُغذية؟

يحتوي ناتوريد على مكونات مستخلصة من مصادر تغذية طبيعية مثل:

• الواي بروتين أو ما يُعرف ببروتين مصل اللبن المستخلص من منتجات الألبان والذي يُعد مصدرًا غنيًا للأحماض الأمينية المُكونة للعضلات فيساعد على زيادة وزن المرأة بزيادة حجم العضلات وكتلة الجسم.
• بروتين الصويا وهو مستخلص من حبوب الصويا والذي يعزز كذلك زيادة كتلة الجسم، مع حماية الجسم من الكوليسترول الضار بالدم كما يقلل من نسب الإصابة بسرطان الثدي.
• المالتودكسترين مُحلي بديل للسكر بسعرات حرارية أعلى مما يساعد على زيادة الوزن.

كيفية الاستخدام:

أضيفي معلقتين بالمعيار لكوب من اللبن واستمتعي بتغذية صحية بنكهة الفانيليا المميزة.

تحذيرات الاستخدام:

• لا ينصح باستخدامه لمرضى السكر.
• لا يناسب مرضى حمى البحر المتوسط لاحتوائه على مشتقات الصويا.
• لا يناسب النساء اللاتي تعانين من حساسية الألبان.

2) أفضل مكمل غذائي عالي البروتين لزيادة الوزن للنساء

يُعد أوبتموم نوتريشن (optimum nutrition) أفضل مكمل غذائي عالي البروتين لزيادة الوزن للنساء، ففي الجرعة الواحدة ٦٥٠ سعرة حرارية تساعدكِ على اكتساب الوزن كما تبتغي (مع عدم ممارسة الرياضة) للحرص على اكتساب الوزن.

مميزات أوبتيموم نوتريشن؟

تحتوي كل جرعة على:

• ٦٠ جرامًا من البروتين المكون من خليط (الواي بروتين المستخلص من منتجات الألبان وبيبتايد جلوتامين المستخلص من القمح) المغذي ومساهم في اكتساب الوزن.
• ٨٥ جرامًا من الكربوهيدرات من نشويات مختلفة وبهذا تزيد فرص اكتساب الوزن.
• فيتامينات متعددة كالزنك وفيتامين ب١، وكلاهما يعملان كفاتح للشهية مما يساعد على اكتساب الوزن.

كما يتوفر أوبتموم نوتريشن بنكهة الفانيليا والكستود المميزتين.

نصائح الاستخدام:

أضيفي الجرعة بالمقياس لكوب كامل من الحليب، وتناوليها بين الوجبات، كمكمل غذائي لتحقيق أفضل فائدة ممكنة.

3) مكمل PB2 الأفضل للإضافة على الطعام

تتنوع صور المكملات الغذائية ولا تقتصر على كونها كبسولات دوائية تتناولينها خلال اليوم، بل قد تكون في صور أخرى يمكن دمجها مع طعامنا اليومي، فما يميز مسحوق الفول السوداني بيل بلانتيشن (PB2)، أنه قد يكون بديلًا للدقيق أو بديلًا لجزء من الدقيق خلال الخبز، فإذا كنت من هواة الخبز وصناعة الحلويات فيعد مسحوق الفول السوداني أفضل مكمل غذائي يُضاف على الطعام لزيادة الوزن للنساء.

لماذا تختارين مسحوق بيل بلانتيشن لزيادة الوزن؟

يعُد الفول السوداني مصدرًا غنيًا للدهون الصحية والبروتين الطبيعي كما يتمتع بسعرات حرارية عالية، لذا إذا استبدلتي جزءًا من الدقيق بمسحوق الفول السوداني فستضمنين زيادة الوزن مع الفوائد الصحية التالية:

• يقلل من مستوى الكوليسترول بالدم، فيحميك ِمن أمراض القلب.
• يقلل من نسبة الإصابة بالجلطات.
• يقلل من نسبة الإصابة بداء السكري لدى النساء.
• يحسن من أداء الجهاز الهضمي ويحميه من الالتهابات.

أفضل فيتامينات فاتحة للشهية لزيادة الوزن للنساء

فقدان الشهية هو أحد أسباب النحافة أو نقصان الوزن لدى النساء؛ لذا يُعد تخير الفيتامينات الفاتحة للشهية خُطوة هامة لمن يعانون من هذه المشكلة، ولهذا تناولنا أفضل الفيتامينات الفاتحة للشهية لزيادة الوزن للنساء كما يلي:

1) فيتامين زنك الفاتح للشهية للنساء

يُسبب نقص الزنك تغير في الشهية وحاسة التذوق، لذا يُنصح بتناول جرعة يومية من فيتامين الزنك ونرشح لك فيتامين زنك ناتورال فاكتورز (natural factors)، للآتي يعانين من فقدان الشهية أو نقص بالوزن من النساء.

مميزات فيتامين زنك ناتورال فاكتورز:

• يحتوي على ٩٠ قرصًا يكفي للاستخدام اليومي لثلاثة شهور.
• لا يحتوي على محليات صناعية.
• يناسب مرضى حساسية القمح فهو خالٍ من القمح.

2) =فاتح للشهية للنساء اللاتي يعانين من عسر الهضم

يُعد زيت السمك محفزًا قويًا للشهية لذا نرشح لكِ زيت سمك ناترول (Natrol) كأفضل زيت سمك فاتح للشهية لزيادة الوزن للنساء.

كيف يعمل زيت السمك كفاتح للشهية؟

1. يقلل زيت السمك من الشعور بالانتفاخ.
2. يحسن الهضم ويسرعه مما يجعل المعدة مستعدة لاستقبال طعام جديد بعد فترة قصيرة.
3. يمنع شعوركِ بالامتلاء.

لذا يُعد زيت سمك ناترول من أفضل الخيارات الفاتحة للشهية خاصة إذا كنتِ تعانين من عسر الهضم.

3) أفضل فيتامين فاتح للشهية للنساء الأكبر من الأربعين

يُعد (فيتامين ب١) أو ما يُعرف بالثيامين، فيتامين هام فإذا ما كنتِ تعانين من نقص (فيتامين ب١) فأنتِ عرضة لزيادة استهلاك السعرات الحرارية خلال الراحة وبالتالي فقدان الوزن المستمر، لذا ننصحكِ بفيتامين ب ١ ناتورز واي ليساعدكِ على زيادة الوزن.

كيف يساعد (فيتامين ب١) على زيادة الوزن؟

• يقلل من زيادة استهلاك السعرات الحرارية خلال الراحة.
• يُعد فاتح طبيعي للشهية.
• يقلل من فقدان الوزن.

ما يميز فيتامين ب١ ناتورز واي؟

تكون المرأة عرضة لالتهابات الأعصاب أكثر من الرجل بعد عمر الأربعين ويُعد فيتامين ب١ واحدًا من مجموعة فيتامين ب المعالجة لالتهاب الأعصاب لذا يُعد فيتامين ب١ ناتورز واي أفضل فيتامين فاتح للشهية للنساء أكبر من أربعين عاماً.

أفضل مستخلص أعشاب فاتح للشهية لزيادة الوزن للنساء

تقوم مستخلصات الأعشاب بدور فعال في تحفيز الشهية وبالتالي تساعد على زيادة الوزن وتعد خيارًا مثالياً لمن يفضلون الاعتماد على المكونات الطبيعية كلياً، وفيما يلي أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بمستخلص الأعشاب:

1) ECHINACEA أفضل مستخلص أعشاب فاتح للشهية

تتميز عشبة القنفذية بصفات طبية عديدة أحدها كونها فاتحة شهية قوية، لذا تعد قنفذية ناتورز واي أفضل مستخلص أعشاب فاتح للشهية ومحافظ على نضارة البشرة للنساء.

لماذا نختار مستخلص قنفذية ناورز واي؟

• تحتوى نبتة القنفذية على الألكاميدز التي تحفز الشعور بالجوع فتعد فاتح شهية قوي وبهذا تساعد على زيادة الوزن.
• كما تحتوي على مضادات أكسدة تحمي المعدة والجهاز العضمي من الالتهابات.

لا يقف تأثير القنفذية على زيادة الرغبة في الطعام والحفاظ على الجهاز الهضمي بل تقوم مضادات الأكسدة بالحفاظ على البشرة وتقليل التجاعيد والحفاظ على نضارتها ولهذا تعد قنفذية ناتورز واي أفضل خيار للنساء المهتمة بالجمال.

2) أفضل مستخلص أعشاب لفتح شهية أصحاب الضغط المنخفض

ننصحك أن يبدأ يومك بكبسولة من زنجبيل ناتورز واي فيبدأ يومك بنشاط وشهية مفتوحة.

لمذا يُعد مستخلص الزنجبيل أفضل فاتح للشهية لذوات الضغط المنخفض؟

• يحسن الزنجبيل الدورة الدموية وينشطها.
• يحافظ على صحة الأوعية الدموية.
• يحسن الهضم ويقلل الشعور بالامتلاء.
• يحفز الشهية ويجعلك أكثر استعدادًا لتناول الطعام.

نصائح الاستخدام:

لا يُنصح بأكثر من كبسولة في اليوم، فتناول الكثير من مستخلص الزنجبيل قد يؤدي لنتائج عكسية وفقدان للوزن.

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء اللاتي يمارسن الرياضة

قد تظنين أن اكتساب العضلات أو الاهتمام بالكتلة العضلية أمر خاص بالرجال دوناً عن النساء، لكن الحقيقة أن 30% من جسدكِ مُكون من العضلات؛ لذا يُعد الحفاظ على هذه النسبة أو السعي للوصول لها خلال محاولات زيادة الوزن أمر ضروري.

أهمية الكتلة العضلية:

تُساهم الكتلة العضلية في تكوين الأعضاء الداخلية للجسم وعضلة القلب وكذلك عضلات الهيكل العظمي (كعضلات اليد والرجل). فتعد الكتلة العضلية مهمة لأنها تُساعد الجسم في:

• الحركة اليومية وأداء الوظائف اليومية.
• دعم وضع الجسم وهيئته.
• ونقصان الكتلة العضلية عن نسبتها الطبيعية قد يؤثر على حركتك عموماً.

لذا تُعد الرياضة والاهتمام بالتغذية التي تستهدف الكتلة العضلية أمرًا حيويًا لك ويساهم في تحسين صحتك لذا نرشح لك أفضل مكملات غذائية لزيادة الوزن للنساء اللاتي يمارسن الرياضة.

1) ALLMAX أفضل مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية

يُقدم ألماكس نيوتريشن (AllMax nutrition) مادة الكرياتين والتي:

• تُعد مُكونًا أوليًا لصناعة وحدات الطاقة (ATP) الضرورية لممارسة الرياضة.
• تقوي انقباض العضلات.
• تعزز نمو العضلات.

نصائح الاستخدام:

1. يُتناول مرتين يومياً.
2. تناوليه لثمانية أسابيع متتالية ثم توقفي لإسبوعين.
3. لا ينصح باستخدامه في الحمل أو الرضاعة.

2) أفضل مكمل يمنع خسارة الوزن مع ممارسة الرياضة

يُوفر إيفوليشن نوتريشن (Evultion Nutrition) الحمض الأميني ليوسين المتميز والضروري للنساء اللاتي يمارسن الرياضة.

لماذا «ليوسين إيفوليشن» ضروريًا للاتي يمارسن الرياضة؟

1. يُسرع من عملية تعافي العضلات وإصلاحها.
2. يمنع فقدان الوزن من الكتلة العضلية الذي قد يحدث مع ممارسة الرياضة.

تحذيرات الاستخدام:

لا يستخدم لمن أقل من ثمانية عشر عاماً.

وهكذا جمعنا أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء للوصول لزيادة الوزن المطلوبة وعلى أن تكون الزيادة صحية تدعم صحتك.

المصدر 1