يحظى جهاز السير الكهربائي بشعبية كبيرة بفضل سهولة استخدامه، فما عليك سوى الجري أو المشي عليه لدقائق حتى تحقق نتائج قريبة مما ستبذلة في صالة التدريب. نعلم أن كل جهاز يقدم مجموعة من المميزات المختلفة عن غيره لذا ستصاب ببعض الحيرة عندما تقرر شراءه، لذلك سنستعرض سويًا أفضل جهاز سير كهربائي وغير كهربائي لعام 2021.
أفضل جهاز سير كهربائي ذكي
جهاز السير الذكي Walking Pad C1 من شاومي هي آلة مشي كهربائية ذكية قابلة للطي مع ميزة التحكم في التطبيق. يمكنك استخدامه في أي مكان لأنه مزود بعجلتين من الأسطوانات فيمكنك تحريكه بسهولة من منطقة إلى أخرى دون البحث عن مساعد كما إنها تتحمل حتى 110 كجم.
إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك في المنزل وعدم إنفاق الكثير من المال، فيُعد هذا الجهاز البديل المثالي لأجهزة المشي باهظة الثمن. كما أن تصميمه القابل للطي وحجمه الذي يشغل مساحة 0.45 مترًا مربعًا فقط من غرفتك بعد طيه يُمكنك من وضعه بسهولة تحت السرير أو الأريكة وما إلى ذلك مما يجعل تخزينه أمرًا سهلاً للغاية.
مميزات سير Walking Pad C1 من شاومي
- يتميز بتقنية التحكم التلقائي في السرعة المعتمدة مع مستشعر مدمج عالي الدقة.
- ضوضاء منخفضة وهادئة عند الاستخدام.
- باستخدام تطبيق محمول مصمم خصيصًا، يمكن تتبع بيانات لياقتك وتمرينك.
- جهاز تحكم عن بعد للتحكم بسهولة في التمرين وتتبعه.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
أفضل جهاز سير كهربائي منزلي
تم تصميم جهاز سير سول فيتنس F80 بمواد متينة تحتمل حتى 170 كجم. كما يمكن طيه بسهولة مما يتيح لك مساحة أوسع في منزلك بعد كل تمرين.
سيناسب سول فيتنس F80 جميع أفراد أسرتك حيث يبلغ قوة محرك الجهاز 3.5 حصان. كما أنه مزود بشاشة LCD مع 10 برامج محددة مسبقًا حتى تتمكن من تنويع تدريبك.
يوجد أيضًا حامل جهاز لوحي مدمج لربط جهازك والاتصال بالـ Bluetooth لتراقب نتائج تمرينك. ولأن التكنولوجيا أصبحت جزءًا حتميًا في حياتنا، فيمكنك تتبع نتائج تمرينك من خلال تطبيق Sole Fitness المجاني.
مميزات سير فيتنس F80
- أجزاء عالية الجودة.
- سهل الطي.
- مجموعة متنوعة من التمارين المسجلة.
- سهولة استخدام البرامج والتطبيق لمراقبة تمرينك.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
أرخص جهاز سير كهربائي لعام 2021
هل تبحث عن جهاز مشي عالي الجودة بأقل من 1000 دولار؟ يعتبر جهاز سير سول فيتنس F63 خيارًا قويًا ويأتي مع ضمان ممتاز يتناسب معه. لا توجد أي إضافات عالية التقنية على الجهاز مثل شاشة اللمس الكبيرة، ولكنك تضمن المتانة والجودة وقدرات كافية لبرمجة التمرين وتتبع تمرينك لإبقائك متحمسًا ومليئًا بالتحديات.
يحتمل هذا الجهاز حتى 140 كجم كما يوجد به 10 برامج تدريبية لتختار المناسب لك. وإذا شعرت بالملل أثناء تمرينك، يمكنك توصيل جهازك الذكي إلى الشاشة ومشاهدة برنامج أو مسلسلك المفضل.
لم يعجب الكثير من المستخدمين الصوت المزعج التي يصدره الجهاز أثناء التمرين لذا ننصحك بوضع السماعات لسماع الموسيقى لتجنب هذا العيب.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
جهاز سير صغير غير كهربائي
هل لا تجد وقتًا للتريض بسبب ضغط العمل وعدم وجود وقت كافٍ؟ ربما تريد جهاز يمكنك استخدامه أثناء العمل للحفاظ على لياقتك. جهاز سير صغير غير كهربائي من نورث أميريكان هيلث ويلنس مصنوع خصيصًا للاستخدام المكتبي ولا يأخذ مساحة كبيرة.
يؤثر هذا الجهاز على لياقة الأرداف والأرجل. ولكنه لا يعمل إذا وقفت عليه. يجب أن تجلس وتستخدمه تمامًا كالدراجة. هذا الجهاز مناسب لذوي الهمم.
اشتكى البعض من صعوبة استخدامه لأنه غير كهربائي فيضطرون إلى بذل مجهود مضاعف. كما إنه من الصعب التحكم فيها عند الجلوس على الكرسي.
المزيد: أفضل مشد رجالي للجسم والصدر والبطن بدون ترهلات
العيوب
- بذل مجهود مضاعف لأنه غير كهربائي.
- صعوبة ضبط وضعية الجلوس مع استخدامه.
يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل
هل جهاز السير الكهربائي ينقص الوزن؟
سأجيبك بنعم ولكنها ليست مطلقة لأن هناك بعض النصائح التي ستساعدك على فقدان الوزن عند استخدام جهاز السير الكهربائي. دعنا نستكشف أساسيات فقدان الوزن على جهاز المشي:
1. التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
يتضمن التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) مجموعات متناوبة من التمارين عالية الكثافة والراحة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، يمكن أن تكون تمارين HIIT وسيلة فعّالة لتقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية في فترة زمنية أقصر.
إليك مثال على كيفية التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT):
- اضبط جهاز المشي بحيث يكون مسطحًا.
- امش بسرعة 2 ميل في الساعة لمدة 5 دقائق للتسخين.
- اركض بسرعة 9 إلى 10 ميل في الساعة لمدة 30 ثانية.
- امش بسرعة 3 إلى 4 أميال في الساعة لمدة 60 ثانية.
- كرر من 5 إلى 10 مرات.
2. تغيير روتين الاستخدام
هناك استراتيجية أخرى لفقدان الوزن على جهاز المشي وهي تغيير روتينك. من خلال أداء تمرين مختلف في كل مرة مثل المشي البطيء مرة والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) مرة والجمع بين الجري الخفيف وتمارين القوة. فهذا ينتج عنه استجابة أعلى للجسم لحرق دهونه.
3. التحكم في الميل
ربما ستحتاج إلى بذل مجهود أكبر للحصول على نتيجة. ستجعل روتين جهاز المشي أكثر صعوبة من خلال زيادة ميل الجهاز مما سيجعلك تشعر أنك تمشي أو تجري على منحدر مما سيساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كما أنه ينشط المزيد من العضلات، مما يساهم في بناء المزيد من كتلة العضلات الخالية من الدهون.
فوائد جهاز السير الكهربائي
بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن، فإن ممارسة التمارين على جهاز المشي لها فوائد أخرى أيضًا. على سبيل المثال:
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.
- تحسين المزاج.
- تحسين القدرة على التحمل.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- تحسين الذاكرة والإدراك.
- حماية ضد مرض الزهايمر.
- تعزيز صحة الجلد.
- تقوية العضلات.
- تقليل التعب.
- تقليل تصلب المفاصل.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تعزيز النوم بشكل أفضل.
- زيادة مستويات الطاقة.
- تقوية جهاز المناعة لديك.
إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة، أو إذا لم تمارس الرياضة منذ فترة، فننصحك بالتحدث إلى طبيبك قبل أن تبدأ روتينًا جديدًا للياقة البدنية معتمد على استخدام جهاز السير الكهربائي.
